xiaobao 写于 2015-04-03
现在一部分得产后抑郁症的人，到底产后抑郁症需要怎样克服呢？有哪些比较好的方法呢？下面我们共同来看一下。 首先，应消除不必要的担心。 要消除不必要的担心，有些产妇由于新生儿生理性黄疸、自己没有育儿经验、也怕家人抱怨自己没有男孩等从而就发生了抑郁，其实，新生儿黄疸、生男或生女都是十分正常的，至于没有育儿经验，也可以通过请教专家来解决。产妇自己根本用不着担心。 其次，产妇应放下思想上的包袱。 医学界认为，有些产后抑郁是处于产妇性格上的原因，或对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑、导致产后抑郁。 最后，产妇的家人尤其是丈夫要多关心其心理变化。对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁的发生。 以上的这些就是克服产后抑郁的方法，我相信通过努力准妈妈们一定会改变这个产后抑郁的。
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xiaobao 写于 2015-04-03
准妈妈们在生产完自己的宝宝之后，有一部分的妈妈们就会患有产后抑郁，到底产后抑郁有哪三大的症状表现呢？下面我们共同来看一下。 1、内因性抑郁 内因性的抑郁是发病在分娩后的2周内的，主要的表现是激动、焦虑、无助感、担心养不活自己生的孩子，严重的还会担心孩子在世界上受苦从而就出现了杀害婴儿的行为，然后就是自杀。 2、第三日抑郁 这样的患者往往都是初产妇，发病在分娩的三天内，症状较轻的，主要的就表现为情绪的沮丧、失眠、食欲下降、易激怒、注意力的不集中，持续数日后的症状可自行的缓解。 3、神经性抑郁 多数产妇以往有神经病的病史，在分娩后原有的不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。 总之，这三大类的产后抑郁的表现是最常见的俄，希望可以给准妈妈们一些帮助吧。
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xiaobao 写于 2015-04-03
新妈妈足跟痛，是由于脚跟脂肪垫退化所引起的。因为在人的足跟部有坚韧的脂肪垫，脂肪垫能对体重的压力和行走活动时的振动，能起到缓冲作用。但新妈妈在坐月子期间，由于活动减少，甚至很少下床活动行走，致使足根部的脂肪垫变得薄弱，所以会出现退化现象。一旦下地行走，则由于退化的脂肪垫承受不了体重的压力和振动，即会出现脂肪垫水肿、充血，而引起疼痛。 由此看来，不常活动才会导致足跟痛。 1、产后要注意休息，并非卧床不动 产后要充分休息，但并非必须长时间的卧床休息。产后应及早下床活动、散步，并做些产后保健操等运动。这样不仅能防止脚跟脂肪垫退化，避免产后脚跟痛的发生，而且能防止产妇体重过分增加，调节神经功能，对改善睡眠、增进食欲十分有利。 2、控制体重过快增长 产后妈妈应该尽量控制体重的过快增长，因为体重增长过快，会加重身体对足部的压力，从而导致足痛的发生。 3、采用食醋浸脚疗法 可采用食醋浸脚疗法：用食醋约2斤加热到脚足可浸没，倒在脚盆内每日浸脚半小时左右或1小时。如食醋温度下降，应再加热，一般浸10天到半个月之后足跟痛开始逐渐减轻，连续浸1-2个月足跟...
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xiaobao 写于 2015-04-03
产后抑郁现在已经得到了很多人的重视了，专家指出产后抑郁主要的是和心理还有社会等的因素造成的，下面就为大家介绍几个预防产后抑郁的小方法 1、很多的人应该听说过在宝宝睡觉的时候妈妈们也是要争取睡眠的建议的，但是在实际上很多的妈妈都没有采取这条建议，因为妈妈们可能会在利用宝宝睡觉的的这段时间去做一些其它的事情，然而如果妈妈们能够补充失去的失眠的话，她们感到抑郁的机会则会减低。你可能需要朋友、家人甚至雇请帮手来帮助你达到补充睡眠的目的。 2、现在有很多的研究都表明如果妈妈比较平静的话新生儿就会生长的比较好，妈妈们如果每天都去花费十五分钟去放松，无论是通过深呼吸、冥想还是泡澡的方法，这些方法都是有助于妈妈们缓解压力的，同时也能有助于成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。 3、分娩前后都进行运动的话，妈妈们的心理素质会更好，同时也能够增加妈妈跟外界的接触。你可以饭后散散步，呼吸新鲜的空气同时还能够让你精神更充足。但一定要注意不要强迫自己去做一些高强度的有氧运动，因为高强度的运动可能会引起血流量的增多，可能反而会引起反效果。 4、要期望成为一个完美的妈妈如果你担心不...
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xiaobao 写于 2015-04-03
产后的妈妈们经常会遇到这样的问题，在产后自己的皮肤干燥，紧绷松弛到底怎样才能使自己的皮肤恢复到产前呢？下面我们就看一下主要针对皮肤干燥的一些应对措施。 产后皮肤干燥应对方法 1、妈妈们在产后最好是少吃刺激性和热性的食物，要多吃一些含有维生素A或者是维生素C的蔬菜以及一些水果。 2、妈妈们在沐浴之后最好是全身涂抹润肤霜，现在市面上的润肤霜有很多，最好是选择适合自己的。 3、洗澡的水部要太热、如果是在冬天水温最好是在37-40度之间为好，如果水过热就容易洗去皮肤表面的油脂，这样就加重了皮肤的干燥感觉了。 4、在贴身衣物的选择方面最好是尽量去选择纯棉织物，要避免化纤等的面料的内衣。 5、如果身体皮肤特别干燥，起皮屑产生，建议到医院看下皮肤科，在排除过敏等原因后，请医生开些辅助药物，但不能长久使用。 如果产后妈妈们按照上面这五步去做的话，我相信你的皮肤很快就会恢复到产前的样子了。
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xiaobao 写于 2015-04-03
生孩子遭茬罪不说，这生完孩子还得继续受折磨。大部分产妇在生完孩子之后多多少少都会有腰腿痛的情况，人们都说牙疼不是病，疼起来要人命，但是这腰腿痛并不亚于牙疼的滋味，疼起来也会“要人命”的！其实腰腿疼痛也是有预防可言的。 产后腰腿痛的主要表现，多以腰、臀和腰骶部疼痛为主，另外还有部分妈妈伴有一侧腿痛。疼痛部位多在下肢内侧或外侧；有的甚至还伴有双下肢沉重、酸软等症。 产后腰腿痛的原因分析 产后腰腿痛主要是因为组成骨盆的骶髂关节受损伤而导致的疼痛，新妈妈在分娩过后，如果不注意休息，过早的下地活动的话，就很容易造成骶髂关节受损，引起关节囊周围组织粘连，从而妨碍了骶髂关节的正常活动。因为骶髂关节是构成女性分娩时骨性产道——骨盆的组成部分，骶髂关节周围被许多坚强的韧带包围，具有关节的微活动功能。而妊娠时由于孕激素等作用以及妊娠分娩过程中引起扩张使得骨盆周围韧带松弛，所以此时产妇休息不当、剧烈运动时都会引起韧带松弛，一旦松弛的骶髂韧带不能恢复时，久而久之就形成了腰腿痛。 产后腰腿痛可预防 新妈妈产后要注意休息和增加...
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xiaobao 写于 2015-04-03
产后抑郁症是现在很多新妈妈坐月子时存在的现象，这样很多新妈妈经常会感到疲劳和力不从心。那么，如果想远离产后抑郁症，新妈妈一定要知道以下这些事情。 误区1、产后抑郁症必然存在 很多新妈妈认为，得产后抑郁症很正常，其实并不是这样。新妈妈产后抑郁症时经常会感到力不从心。有这种综合症的妇女会感到疲累，没有精力。但是，产后抑郁症是一种情感更强烈的，持续时间更长的心理障碍。有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。她或许会感到难以集中精神，不能给宝宝足够的温暖和爱护。她会因此而感到内疚。 误区2.产后抑郁症分娩后没有患上就不会再患上了 很多新妈妈认为，如果分娩之后没有立即患上产后抑郁症，那么，你就不会再患上它了。专家指出，产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作。所以新妈妈们一定要保持一个放松的心态，不要过于紧张。 误区3：产后抑郁会不药而愈 产后抑郁和其他疾病一样，不经过治疗几乎是不能痊愈的。但现在有很多办法能治愈这个病。这需要咨询一些专家或医生进行一些调理和治疗。 误区4：产后抑郁不是精神病 产后抑郁症跟产后精神病不同。产后精神病患者会...
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xiaobao 写于 2015-04-03
都生下宝宝半个多月了，怎么还有恶露不断的流出啊，这可如何是好？很多新妈妈们都会有这样的烦恼和担心，其实恶露的排出是产后一个正常的生理过程，但不管怎么样，要想尽快赶走它，其实还是有办法的！ 什么是恶露 产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。 每个产妇在产后都会有恶露排出，但是各人排出的量却不尽相同，平均总量约为500～1000毫升左右，每个产妇排出恶露的时间长短也不一样，有的很快3周左右就会干净，而有些产妇排出恶露的时间长达6周左右，这个时候就应该引起注意了，会造成恶露不净。 尽快赶走恶露，注意事项 1、产妇在分娩后应注意观察恶露的排出量和味，正常的恶露应该是带有血腥味，但无 臭味的。产妇一旦发现排出的恶露有臭味，应该立即接受治疗，因为这种臭味很有可能是子宫内残留胎物所致。 2、同时产妇应勤换内裤和卫生棉，保持阴道的清洁度，恶露排出期间还要严禁同房， 以免造成不必要的感染。 3、给宝宝以母乳喂养，因为母乳喂养小宝宝的吸吮有利于子宫的收缩从而加快了恶露 的排出。 ...
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xiaobao 写于 2015-04-03
现在有很多的产后妈妈们都有这样的想法，都想着自己亲自去照顾自己的宝宝，给宝宝洗澡，洗衣服什么的，老一辈的人都经常说产后的妈妈们不能沾凉水，到底妈妈们在产后多久可以沾凉水呢？ 之所以让产后的妈妈们避凉，这样在中医学上面认为，产后产妇的气血不足，元气也有所亏损，在这个时候，风寒的凉空气容易侵入到妈妈们的体内，容易造成气血运行不畅，甚至严重的还会导致产后身体的疼痛，因为中医学上的腠理，指的是皮肤、肌肉、脏腑的纹理，以及皮肤、肌肉间隙交接处的结缔组织，你的身体要靠它来抵御外邪内侵。 在产后的产后护理期间，产妇们应该尽量的少接触到凉水和寒冷的环境，其中也有很多的产妇忽略了冰箱可能带来的风险，产后妈妈们如果经常的开启冰箱门，接触到了冰箱里冒出的凉气，那么对于产后恢复是有害处没有益处的。 如果产后产妇要自己给宝宝洗衣服和尿布，你大可以这样做，不会有问题。但建议你用温水，同时，注意不要站立时间太长，保证充足的休息，免得过于劳累。 如果有人说产妇生活护理期间，绝对不能碰凉水，那她多少有点反应过度了。如果只是偶尔碰碰凉水，并不会有太大的害处。但建议你不要持续、频繁地使用凉...
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xiaobao 写于 2015-04-03
在产后减肥的这个问题上面，我相信产后妈妈们都做了很多的尝试，其中热量低的饮食确实是对于产后减肥是有帮助的，那么产后妈妈们如何合理的食疗减肥呢？ 避免节食过度 其中大多数的女性朋友每天需要摄入的卡路里热量都应该是在1800-2000卡路里之间的，这样才能保证拥有旺盛的精力和良好的情绪，如果是想要每周减掉0.5千克的体重，那么你每天少摄入500卡路里的热量，如果每天也有锻炼的话，那么你就要再减去你通过运动的热量。 避免体重迅速下滑 如果你产后减肥过程中每周减掉1千克（kg）以上的体重，那么你的身体就会释放更多的毒素，它们会通过血液进入你的乳汁。如果你发现自己每周体重下降多于1千克，而且你产后超过6周了，那你就需要摄入更多的热量，以免影响你的乳汁。 不要太早节食 如果要节食的话，那么也应该是在产后的6周再开始减少热量的摄入，如果你每天也在母乳喂养，那么久要等到产后的2个月，如果太早的控制饮食就会减少乳汁的分泌，而且会让你感到格外疲惫，照顾新生宝宝本身就要消耗很大的体力。 相信产后的妈妈们在看了上面介绍的这三种产后节食的禁忌，我相信产后的妈妈...
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