xiaobao 写于 2015-04-21
只有最适合自己的才是最好的，月子餐也同样如此。因为职业的差别，女性在孕期身体消耗不同，产后出现的不适也各不相同，在月子时的食补重点应有所侧重。下面小编就为大家介绍三款食谱，供准妈妈参考。 久坐型 孕期久坐致使身体血液循环不畅，在产后容易出现下肢水肿、发胀、腰酸等不适。坐月子时，新妈妈可以食用一些有消肿、活血功效的食物，来缓解这些症状。 ？薏香豆浆 食材：薏仁30克，豆浆600毫升。 做法：薏仁蒸熟后倒入搅拌机，打成汁即可饮用。 功效：改善血液循环，减轻水肿，提高抵抗力和抗过敏能力。 劳动型 孕期因为家务繁重，或销售跑外等原因，体力消耗大，劳累过度，产后容易感到腰酸背痛，可以通过补气药膳来改善。 ？当归芍药汤 食材：当归4克，芍药4克，大枣3粒。 做法：将食材全部洗净，加3碗清水倒入锅中，煮至1碗水即可。 功效：促进血液循环，减轻四肢酸痛。 脑力型 用脑过度的女性，在产后可能会出现失眠健忘、腰膝酸软、面色暗沉等症状，建议在坐月子食用一些有健脑、补身的食物，比如芝麻、核桃等。 ？山药芝麻茶 ...
xiaobao 写于 2015-04-21
俗话说得好：“月子坐得好，将来没烦恼。”这话是有一定道理的，女性生产过程中所造成的巨大损耗需要在月子期进行精心的调理和休养才能得以弥补，如果月子期过于劳累，休息太少，碰太多的冷水等，日后就会导致女性健康受损，病痛加身。 1.秋季坐月子注意保暖 秋干气燥的，许多新妈咪们便觉得还是穿少一点凉快，却不知道秋天看似气温高，其实早晚温差大，早上和晚上都很凉，只是白天太阳大的时候温度才高。如果保暖工作没做好，就会导致寒气入体，不利于子宫恶露排出，也不利于因生产而松动的骨盆和全身肌肉。寒气侵入体内之后，女性后续会经常有手脚冰凉，背部冷风的感觉。有些女性甚至一年四季都不能打赤脚，要穿鞋袜。所以，女性产后月子期内一定要注意保暖，尽量少露出身体部位，以免着凉。 2.秋季坐月子注意防风 秋风秋雨，一场秋雨一场凉，入秋之后秋风也就跟着多起来了。但白天的气温还是很高，有些女性就想着开开空调吧！空调吹的不是自然风，稍不注意就可导致风寒。在月子里还是自然通风比较合适，少开空调。还有些女性洗头之后就坐在风扇之下，直对着头吹，这样日后可导致头风。早晚风大产妇也不...
xiaobao 写于 2015-04-21
冬天新妈妈怎么坐月子？只要躲在被子里，每天捂得严严实实的不进风就可以了么？如果新妈妈们这样认为的话，可就错啦！其实冬天坐月子不仅仅要注意保暖，还有其他很多注意事项呢！别着急，我们一起来看一下！ 穿着：宽松、舒适、干净 冬季天气寒冷，妈妈需要哺乳、照顾宝宝，穿脱衣物频繁，更容易觉得寒冷。与此同时，妈妈还需要将妊娠期积蓄的液体排出，极易出汗。所以，妈妈一定要注意勤洗勤换内衣，保持皮肤的清洁。 ·穿着的衣物，应该是柔软、舒适宽松的全棉或是毛布料的长衣长裤。不要穿化纤类的内衣，而应该穿着纯棉布料的内衣，同时配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。 ·脚部的保暖也十分重要，所谓“寒从脚底生”，神经自脚底根部源起，因此在冬天新妈妈一定要穿棉袜、厚底软鞋，同时在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶、起夜的时候就可以穿上，以防受凉。 ·产后妈妈可以穿具有塑身效果的裤子，这样对于子宫复位以及塑造良好的身材都具有十分重要的作用。而且，因为将整个腰部武装了起来，肚脐也就能够保暖啦。 房间：尽可能保持湿润、温暖 ...