xiaobao 写于 2015-04-21
有些女性不理解为何准备要孩子需要进行孕前调理，其实很简单，因为怀孕期间母亲的身体要供给孩子全部的营养，如果没有进行孕前调理的话，女性的身体没能处于最佳受孕状态，怀孕后可能就没有那么健康，对孩子的营养供给也会相对吃力，情况严重时甚至会影响孩子的健康发育。 1.多吃鱼虾补充蛋白质 备孕女性可以多吃些鱼类和虾类，以补充优质蛋白。鱼类和虾类所含的蛋白与肉类不一样，它们更有营养，对女性积蓄能量更有效果。再者鱼类和虾类没有脂肪，不用担心摄入过多脂肪而导致身材发胖。但女性们也要注意，过多地摄入高蛋白不利于身体消化吸收，可能会引起肠胃不适。凡事都要有一个度，食补更是如此。 2.保持充足的睡眠 备孕期内，女性不要小看了睡眠的重要性，俗话说得好：“吃得好，睡得好，身体才好。”如果长时间处在睡眠不佳的状态，女性身体很容易疲劳，会直接影响到食欲精神等多方面。导致女性身体处于亚健康状态，不利于怀孕。至于要睡多长时间，女性自己感觉状态好就行，睡到自然醒，中午也要有适当的休息，可以小睡半个小时或是一个小时，更有助于女性身体健康。 3.营养膳食不挑食不偏...