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女性孕前4大调理 有一做一

Public xiaobao 写于 2015-04-21

  有些女性不理解为何准备要孩子需要进行孕前调理,其实很简单,因为怀孕期间母亲的身体要供给孩子全部的营养,如果没有进行孕前调理的话,女性的身体没能处于最佳受孕状态,怀孕后可能就没有那么健康,对孩子的营养供给也会相对吃力,情况严重时甚至会影响孩子的健康发育。   1.多吃鱼虾补充蛋白质   备孕女性可以多吃些鱼类和虾类,以补充优质蛋白。鱼类和虾类所含的蛋白与肉类不一样,它们更有营养,对女性积蓄能量更有效果。再者鱼类和虾类没有脂肪,不用担心摄入过多脂肪而导致身材发胖。但女性们也要注意,过多地摄入高蛋白不利于身体消化吸收,可能会引起肠胃不适。凡事都要有一个度,食补更是如此。   2.保持充足的睡眠   备孕期内,女性不要小看了睡眠的重要性,俗话说得好:“吃得好,睡得好,身体才好。”如果长时间处在睡眠不佳的状态,女性身体很容易疲劳,会直接影响到食欲精神等多方面。导致女性身体处于亚健康状态,不利于怀孕。至于要睡多长时间,女性自己感觉状态好就行,睡到自然醒,中午也要有适当的休息,可以小睡半个小时或是一个小时,更有助于女性身体健康。   3.营养膳食不挑食不偏...

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类别:知识 | 标签: 孕前调理   | 无评论