xiaobao 写于 2015-04-03
在生产后的一段时间，个人的清洁特别重要。最初几个星期，你可以用海绵擦身或淋浴。 用热水淋浴，每次二十至三十分钟，也有助于消除多余的脂肪。 产后皮肤特别干燥，要用温和的肥皂。 在刚生产后的几个星期，均衡的饮食格外重要。饮食中应含有肉、蛋等富于蛋白质的食物，以及大量的牛奶及各类的蔬菜和水果。 产后大约六个星期，至少去做一次产后检查，尽量与医生讨论任何特殊问题，同时这也是讨论家庭计划的适当时间。 生产后最初几星期，需要多休息，但轻微的家事和温和的运动是可以的，至少在产后第一个月，应该避免繁重的工作。产后六个星期内，应避免性行为。此外，也应做些可以帮你恢复身材的运动。
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xiaobao 写于 2015-04-03
分娩过程因为失血过多，很容易造成新妈妈贫血，严重贫血时会影响到新妈妈的身体恢复及小宝宝的营养健康。 一般来说，产后因为失血的原因，通常会出现贫血的症状，一个月后如果是轻度贫血的底点，也就是血红蛋白大于90g/L，一般通过食物就可以了，可以多吃点动物肝脏，排骨之类食品，如果是在70g/L以下，则需要考虑输血治疗，如果低于90g/L需要进一步检查贫血原因。需要根据进一步检查进行治疗。 产后贫血的发生，和新妈妈的体质，以及产后出血过多有着很大的关系。新妈妈贫血严重时会影响自身恢复和不利宝宝的哺乳，所以，新妈妈要早发现、早防治。 1、产前预防 新妈妈要避免贫血，最好从孕期开始就预防，新妈妈要注意饮食等，如果新妈妈在怀孕时就检查出贫血，应该及时找医生咨询治疗。准妈妈在孕期如果发生贫血，可以适当服用红枣，有助于准妈妈在孕期能量的摄取和铁的补充。为预防或减轻贫血，在早孕阶段，就应该多吃些流质或半流质食物，如猪肝汤、豆腐、水蒸蛋、蔬菜汤等，少食多餐，多吃营养丰富的食品，千万不能偏食、挑食。如果准妈妈的贫血特别严重的话，还是应该及时去医院就诊，防止并发症的发生。 ...
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xiaobao 写于 2015-04-03
孕妇在生下孩子后往往要经过一段时间的调理，才能彻底的恢复身体，而这个休息恢复的期间，即称为月子期，月子期间是有很多讲究的，稍有不慎就会落下一身的病，其中产后风湿病就是产后常见的一种病症。 为何会得产后风湿病 大家都知道风湿病的病因主要是因为身体受潮、淋雨等原因引起的，产后风湿病也一样，都是潮湿惹得祸！产妇无论是自然生产还是剖宫产，身体都会出很多汗，再加上产后没有及时保暖身体的虚弱等原因，于是给了很多风寒趁虚而入的机会！ 另外，如果产妇的房间不通风，阴暗潮湿经常得不到阳光的话也会得产后风湿。再者就是产后子宫受伤出血过多，导致血脉空虚、元气大伤、经络、血脉肌肉筋骨空虚，如果外邪趁虚而人，就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重、怕风怕冷，从而导致此病。 预防产后风湿的小措施 1、产后要注意保暖，同时要注意居室环境的通风和换气，但切忌不可以让风直对着产 妇吹，以免引起风寒，饮食方面要注意不要吃凉的。 2、新妈妈在产后充分休息的同时，一定要保证营养的均衡，同时也要适当的锻炼锻炼 身体，以增强身体的免疫力，但是要注意不要过度的活动关节。
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xiaobao 写于 2015-04-03
首先是蛋白质 营养学老师说，热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果，头发没光泽，连精神也好不起来。 其次就是纤维质、维生素的补充 这可是保持肌肤水嫩白皙必定摄取的食物。而且它的好处不只让你美，连每天必做的“大”事，也会帮你处理得好好。 大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效。却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿。另外，以纤维素为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。 最后是钙质矿物质的摄取 这些生长期必备的牛奶乳制品等，也是既瘦又美的小秘密。人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达、智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！ 此外，钙质还与脂肪的消耗过程有关系。多补充点钙，能更有效减肥呢。
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xiaobao 写于 2015-04-03
一、鸡蛋清的作用 鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合。 鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。另外，鸡蛋清还具有清热解毒作用。 对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。 那怎么才能取到鸡蛋清呢 需要用鸡蛋清时，可用针在蛋壳的两端各扎1个孔，蛋清会从孔流出来，而蛋黄仍留在蛋壳里；也可用纸卷成1个漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打开倒进纸漏斗里，蛋白顺着漏斗流入容器内，而蛋黄则整个留在漏斗里；如果把蛋壳打成两瓣，下面放一容器，把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2、3次，蛋清、蛋黄即可分开。 二、除妊娠纹的具体操作 1、腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。 2、还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。 3、腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰...
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xiaobao 写于 2015-04-03
生完宝宝后，夫妻终于可以脱离了禁欲的生活。分娩过后孕妇需要护理，也有可能出现产后性冷淡，那么产后的性生活应该注意什么呢？ 1.产后性欲普遍降低 伤口的疼痛以及恶露，会降低性欲。同时，因为产后泌乳激素上升，以及与宝宝同房，新妈妈大概每两三个钟头就要喂奶一次，精神状况不佳，也难以投入性生活。这些都是普遍导致产后性欲降低的原因。 2.应如何进行性生活 1）适当与宝宝分开 产后不要把所有的精力都放在宝宝身上，每天都应该抽出点时间给家人，以及多跟丈夫沟通，增进了感情，自然也提起性趣。 2）产后六周恢复性生活 产后6周后，这时伤口已经差不多痊愈，恶露也已经排干净。但较为激烈的房事会给妻子带来疼痛感，因此，各位先生要温柔对待。 3）对自己要有信心 产后身材走样，各位妈妈害怕被丈夫看到自己松垮的身材从而拒绝性生活。怀孕带来的身材改变是正常现象，但是，也只是暂时性，只要合理锻炼与饮食，很快就能恢复身材。两人相互协调好，就能一起度过这个时候。各位妈妈也不需要对自己失去心情，导致性冷淡。 4）可适当使用润滑剂 刚开始恢复性生活，女性...
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xiaobao 写于 2015-04-03
xiaobao 写于 2015-04-03
孕36周后，胎儿仍然在生长，孕妇有时候会感到下腹部坠胀，这主要是由于宝宝在妈妈腹的位置在逐渐下降。也正是由于宝宝在妈妈腹部的位置在逐渐下降，孕妇前一阵子（30周左右）的呼吸困难和胃部不适等症状在本阶段开始缓解。 此时，胎儿的生长发育已经基本完成，宝宝的身长51厘米左右，体重约2800克左右。随着体重的增加，分娩的临近，孕妇的行动越来越不方便，有的孕妇甚至会时有宝宝要出来的感觉。另外，有的孕妇还会经常有尿意，与孕早期的尿频现象类似，但这些都是正常现象，准妈妈不必过于担心。 另外，还有一个好消息要告诉准妈妈，那就是宝宝从本周末起就已经可以称做是足月儿了（37周-42周）。因此，从现在开始孕妇要注意休息和保持个人卫生，随时准备和小宝宝见面。 妊娠7-9个月也是宝宝智力的发展阶段，其间会使已经建立起来的脑神经细胞，发展成神经细胞与细胞之间的突触接合，以传导脑神经细胞的兴奋冲动。对于人的智力来讲，脑神经细胞树突的增加远比细胞数目的增加要重要的多。 值得注意的是，从36周开始，孕妇要每周做一次产前检查。因为此时胎动开始减少，需要向医生学习如何测胎心和胎动。医生可以...
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xiaobao 写于 2015-04-03
性高潮对受孕有正效应 中国性学会常务理事朱嘉铭认为，男女双方的性高潮都有利于提高受孕率和实现优生优育，极度的性高潮不但容易受孕，有助于实现优生，还有可能提高生男孩的几率。由于女性易孕期是在两次月经中间时期的前三天到后四天，即排卵期前后，如果计划要怀孕，男方最好能自我控制，把精液相对集中在女方排卵期使用。 男性在性和谐中射精，由于精液激素充足，精子活力旺盛，有利于及早抵达与卵子会合，减少在运行过程中受到外界因素的伤害。在于女方，性高潮带来的有利条件更多，子宫颈碱性分泌液的增多，不仅有利于精子的游动和营养供应，还可以中和阴道的酸性环境，对精子有保护作用；研究还发现，性高潮时子宫颈稍张开，这种状态可保持30分钟之久，为精子大开方便之门，此时的子宫位置几乎与阴道形成直线，避免精子走“弯路”。 女性高潮还会出现额外排卵，朱嘉铭指出这就是“安全期不安全”的机理。因为高潮时激素分泌充足，输卵管的液体增多，已经成熟的卵子得到更多营养，而在卵巢里尚未成熟卵子可以提前成熟并排出。
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xiaobao 写于 2015-04-03
现在的社会不像以前，家里人想知道妈妈肚子里的宝宝是男孩还是女孩，现在的方法有很多种，就拿孕囊和胎心率来说吧！ 如果孕囊长和宽的大小相差在一倍以上男宝宝可能性大。长和宽相等女宝宝可能大。 如果孕囊形状像茄子或长条状的是男宝宝可能性大，圆圆的是女宝宝可能性大。 胎儿正常的心率是在120次/分～160次/分之间。一般心率在产检5次以上都是140次/分左右特别是140/分以下的一般是男孩，在150次/分左右，特别是150次/分以上的女孩占据大多数。 正常妊娠从怀孕第37周开始每周做一次胎心监护，如有合并症或并发症，可以从怀孕第28～30周开始做。应注意胎心音的节律性是否忽快忽慢等，正常胎心音120～160次/分，如果胎心音160次/分以上或持续100次/分都表示胎儿宫内缺氧，应及时治疗。 这种方法至少是科学一点的，对宝宝并没有什么危害的。 胎心率异常及胎心监护 在胎心临护时，发现有胎心图形有异常，也常常用来表示胎心异常。胎心异常多数情况下是代表胎儿在宫内有缺氧，胎心异常的程度越严重，常意味胎儿缺氧也越重，但并非所有的胎心异常都是缺氧引起。 ...
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