小宝儿的一家

　　在生产后的一段时间，个人的清洁特别重要。最初几个星期，你可以用海绵擦身或淋浴。

　　用热水淋浴，每次二十至三十分钟，也有助于消除多余的脂肪。

　　产后皮肤特别干燥，要用温和的肥皂。

　　在刚生产后的几个星期，均衡的饮食格外重要。饮食中应含有肉、蛋等富于蛋白质的食物，以及大量的牛奶及各类的蔬菜和水果。

　　产后大约六个星期，至少去做一次产后检查，尽量与医生讨论任何特殊问题，同时这也是讨论家庭计划的适当时间。

　　生产后最初几星期，需要多休息，但轻微的家事和温和的运动是可以的，至少在产后第一个月，应该避免繁重的工作。产后六个星期内，应避免性行为。此外，也应做些可以帮你恢复身材的运动。