小宝儿的一家

　　生孩子遭茬罪不说，这生完孩子还得继续受折磨。大部分产妇在生完孩子之后多多少少都会有腰腿痛的情况，人们都说牙疼不是病，疼起来要人命，但是这腰腿痛并不亚于牙疼的滋味，疼起来也会“要人命”的！其实腰腿疼痛也是有预防可言的。

　　产后腰腿痛的主要表现，多以腰、臀和腰骶部疼痛为主，另外还有部分妈妈伴有一侧腿痛。疼痛部位多在下肢内侧或外侧；有的甚至还伴有双下肢沉重、酸软等症。

　　产后腰腿痛的原因分析

　　产后腰腿痛主要是因为组成骨盆的骶髂关节受损伤而导致的疼痛，新妈妈在分娩过后，如果不注意休息，过早的下地活动的话，就很容易造成骶髂关节受损，引起关节囊周围组织粘连，从而妨碍了骶髂关节的正常活动。因为骶髂关节是构成女性分娩时骨性产道——骨盆的组成部分，骶髂关节周围被许多坚强的韧带包围，具有关节的微活动功能。而妊娠时由于孕激素等作用以及妊娠分娩过程中引起扩张使得骨盆周围韧带松弛，所以此时产妇休息不当、剧烈运动时都会引起韧带松弛，一旦松弛的骶髂韧带不能恢复时，久而久之就形成了腰腿痛。

　　产后腰腿痛可预防

　　新妈妈产后要注意休息和增加营养，不要过早的久站和久坐，更不要过早劳动和负重。以减少骶髂关节受损的机会，从而有效的避免腰腿痛的症状。同时要注意不要着凉，有条件的话可以坚持每天做做产后体操，活动活动筋骨，也能有效的预防产后腰腿痛。