产后的妈妈们经常会遇到这样的问题,在产后自己的皮肤干燥,紧绷松弛到底怎样才能使自己的皮肤恢复到产前呢?下面我们就看一下主要针对皮肤干燥的一些应对措施。 产后皮肤干燥应对方法 1、妈妈们在产后最好是少吃刺激性和热性的食物,要多吃一些含有维生素A或者是维生素C的蔬菜以及一些水果。 2、妈妈们在沐浴之后最好是全身涂抹润肤霜,现在市面上的润肤霜有很多,最好是选择适合自己的。 3、洗澡的水部要太热、如果是在冬天水温最好是在37-40度之间为好,如果水过热就容易洗去皮肤表面的油脂,这样就加重了皮肤的干燥感觉了。 4、在贴身衣物的选择方面最好是尽量去选择纯棉织物,要避免化纤等的面料的内衣。 5、如果身体皮肤特别干燥,起皮屑产生,建议到医院看下皮肤科,在排除过敏等原因后,请医生开些辅助药物,但不能长久使用。 如果产后妈妈们按照上面这五步去做的话,我相信你的皮肤很快就会恢复到产前的样子了。
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生孩子遭茬罪不说,这生完孩子还得继续受折磨。大部分产妇在生完孩子之后多多少少都会有腰腿痛的情况,人们都说牙疼不是病,疼起来要人命,但是这腰腿痛并不亚于牙疼的滋味,疼起来也会“要人命”的!其实腰腿疼痛也是有预防可言的。 产后腰腿痛的主要表现,多以腰、臀和腰骶部疼痛为主,另外还有部分妈妈伴有一侧腿痛。疼痛部位多在下肢内侧或外侧;有的甚至还伴有双下肢沉重、酸软等症。 产后腰腿痛的原因分析 产后腰腿痛主要是因为组成骨盆的骶髂关节受损伤而导致的疼痛,新妈妈在分娩过后,如果不注意休息,过早的下地活动的话,就很容易造成骶髂关节受损,引起关节囊周围组织粘连,从而妨碍了骶髂关节的正常活动。因为骶髂关节是构成女性分娩时骨性产道——骨盆的组成部分,骶髂关节周围被许多坚强的韧带包围,具有关节的微活动功能。而妊娠时由于孕激素等作用以及妊娠分娩过程中引起扩张使得骨盆周围韧带松弛,所以此时产妇休息不当、剧烈运动时都会引起韧带松弛,一旦松弛的骶髂韧带不能恢复时,久而久之就形成了腰腿痛。 产后腰腿痛可预防 新妈妈产后要注意休息和增加...
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产后抑郁症是现在很多新妈妈坐月子时存在的现象,这样很多新妈妈经常会感到疲劳和力不从心。那么,如果想远离产后抑郁症,新妈妈一定要知道以下这些事情。 误区1、产后抑郁症必然存在 很多新妈妈认为,得产后抑郁症很正常,其实并不是这样。新妈妈产后抑郁症时经常会感到力不从心。有这种综合症的妇女会感到疲累,没有精力。但是,产后抑郁症是一种情感更强烈的,持续时间更长的心理障碍。有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。她或许会感到难以集中精神,不能给宝宝足够的温暖和爱护。她会因此而感到内疚。 误区2.产后抑郁症分娩后没有患上就不会再患上了 很多新妈妈认为,如果分娩之后没有立即患上产后抑郁症,那么,你就不会再患上它了。专家指出,产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作。所以新妈妈们一定要保持一个放松的心态,不要过于紧张。 误区3:产后抑郁会不药而愈 产后抑郁和其他疾病一样,不经过治疗几乎是不能痊愈的。但现在有很多办法能治愈这个病。这需要咨询一些专家或医生进行一些调理和治疗。 误区4:产后抑郁不是精神病 产后抑郁症跟产后精神病不同。产后精神病患者会...
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都生下宝宝半个多月了,怎么还有恶露不断的流出啊,这可如何是好?很多新妈妈们都会有这样的烦恼和担心,其实恶露的排出是产后一个正常的生理过程,但不管怎么样,要想尽快赶走它,其实还是有办法的! 什么是恶露 产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落,含有血液,坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。 每个产妇在产后都会有恶露排出,但是各人排出的量却不尽相同,平均总量约为500~1000毫升左右,每个产妇排出恶露的时间长短也不一样,有的很快3周左右就会干净,而有些产妇排出恶露的时间长达6周左右,这个时候就应该引起注意了,会造成恶露不净。 尽快赶走恶露,注意事项 1、产妇在分娩后应注意观察恶露的排出量和味,正常的恶露应该是带有血腥味,但无 臭味的。产妇一旦发现排出的恶露有臭味,应该立即接受治疗,因为这种臭味很有可能是子宫内残留胎物所致。 2、同时产妇应勤换内裤和卫生棉,保持阴道的清洁度,恶露排出期间还要严禁同房, 以免造成不必要的感染。 3、给宝宝以母乳喂养,因为母乳喂养小宝宝的吸吮有利于子宫的收缩从而加快了恶露 的排出。 ...
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现在有很多的产后妈妈们都有这样的想法,都想着自己亲自去照顾自己的宝宝,给宝宝洗澡,洗衣服什么的,老一辈的人都经常说产后的妈妈们不能沾凉水,到底妈妈们在产后多久可以沾凉水呢? 之所以让产后的妈妈们避凉,这样在中医学上面认为,产后产妇的气血不足,元气也有所亏损,在这个时候,风寒的凉空气容易侵入到妈妈们的体内,容易造成气血运行不畅,甚至严重的还会导致产后身体的疼痛,因为中医学上的腠理,指的是皮肤、肌肉、脏腑的纹理,以及皮肤、肌肉间隙交接处的结缔组织,你的身体要靠它来抵御外邪内侵。 在产后的产后护理期间,产妇们应该尽量的少接触到凉水和寒冷的环境,其中也有很多的产妇忽略了冰箱可能带来的风险,产后妈妈们如果经常的开启冰箱门,接触到了冰箱里冒出的凉气,那么对于产后恢复是有害处没有益处的。 如果产后产妇要自己给宝宝洗衣服和尿布,你大可以这样做,不会有问题。但建议你用温水,同时,注意不要站立时间太长,保证充足的休息,免得过于劳累。 如果有人说产妇生活护理期间,绝对不能碰凉水,那她多少有点反应过度了。如果只是偶尔碰碰凉水,并不会有太大的害处。但建议你不要持续、频繁地使用凉...
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上篇文章我们主要的介绍了,妈妈们在产后容易导致腰痛的因素之一,下面我们接着上面的这篇文章再给大家介绍几个关于产后腰痛的原因。 4、做时尚辣妈,太早穿高跟鞋 现在有很多的孕妇都是80和90后,有很多的90后的女孩子,在生完自己的宝宝之后,还没有一个月就开始穿吊带裙和高跟鞋出门了,其实这样对于孕妇来说是非常的不好的,产后过早的穿高跟鞋,这样容易使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射涉及腰部,使腰部产生酸痛感。 5、就着孩子喂奶,姿势不良 超过90%的妈妈给孩子喂奶的姿势不对,很多妈妈都是就着孩,自己侧身、弯腰等姿势喂奶,采取这种姿势给孩子喂奶,往往会使妈妈的腰部肌肉总处于紧张的状态中,造成腰肌劳损而腰痛。 6、躺的时间太久,不下床活动 现在也有很多的妈妈们在产后很娇气,不愿意去下床活动,总是躺或者是坐在床上面休养,腰部肌肉缺乏锻炼,也容易出现腰痛。因此,专家认为,孕产妇不要贪图安逸过多躺卧,在孕早期就应坚持做散步等适当运动,或适当做一些预防腰痛的体操,以加强腰背部的柔韧度。 在看了以上的两篇文章之后我相信,在产前和产后准妈...
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妈妈们在生完自己的小宝宝之后怎样才能快速的去除自己难看的妊娠纹呢?相信这是产后的每一位妈妈都关注的问题。 产后妈妈们如果是在产后不进行母乳喂养,那么皮肤科的医生可能就会给你开异维甲酸乳膏来单独使用或与其他乳膏合用。但是也没有很好的信息证明,这种药是怎样被吸收的,会不会进入到母乳中,对于宝宝会不会有影响,如果妈妈们在进行母乳喂养那么最好不要使用它,如果是在孕期使用了含有异维甲酸药膏,可能会伤害到你肚子里的宝宝。 如果是在分娩后想改进妊娠的外观,激光的治疗就是另外的一种选择了,其中外科医生可以依照妊娠纹的颜色,使用不同类型的激光,其中就有一种激光可以淡化深色的妊娠纹的颜色,另外的一种激光则是可以刺激已经消退的妊娠纹中的色素制造细胞的产生,一种新的激光治疗能用来刺激胶原的产生,帮助凹陷的妊娠纹恢复皮肤的弹性。 你如果在分娩后想改进妊娠纹的外观,激光治疗是另一种选择。据美国皮肤病外科学会介绍,外科医生可依照妊娠纹的颜色,而使用不同种类的激光。有一种激光可以淡化深色妊娠纹的颜色,另一种激光则可以刺激已经消褪的妊娠纹中的色素制造细胞的产生。一种新的激光治疗能用来刺激胶原...
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很多的妈妈们在生产完自己的宝宝之后或多或少的都会抱怨自己的身材,然而有些妈妈们的肥胖不是因为肥胖造成的,有可能是虚胖,下面就为产后的妈妈们介绍3种产后虚胖的减肥方法。 持续监测体重法 其中每种的食物都是可以根据含有的卡路里和脂类的多少用一定的量来标志的,其中根据您的体重、性别,是可以计算出您可以摄取的量的,您可以使用指导手册,手册里有一星期的食谱建议、菜谱、一些食物的热量对比。在执行这种饮食制度的过程中,每个星期与教练会面一次,交流这个星期以来饮食控制成功或失败的经验。一旦达到理想体重,建议还要坚持6个星期,以维持效果的稳定。 高蛋白减肥法 其中的高蛋白的减肥法是可以分为四个阶段的,第一阶段是持续5天左右,在此期间,您只摄取天然蛋白质,第二阶段为交叉阶段持续5天,吃天然蛋白物质和随意选择的蔬菜生熟均可,5天只吃天然蛋白物质,如此循环往复,直到您达到您希望的体重。第三阶段为加强阶段,在此期间您可加入其他食品,以每10天减掉1公斤体重为基础计算疗程。第四阶段为最终稳定阶段。每周的6天里您可正常饮食,但每周四,或者每周三或每周五,您一整天只吃天然蛋白物质。您...
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产后妈妈除了补充营养之外,也会开始注意产后恢复的工作,最重要的就是减肥。妈妈产后恢复最艰难的一步就是减去大腿上的赘肉,这该如何是好呢?下面给妈妈们介绍一些腿部塑形的方法。 产后恢复:腿部塑形操 1.双手叉腰站立,一条腿由站立姿势向上吸腿、放下。训练大腿前侧肌肉,减少多余脂肪。注意向上吸腿时大腿要尽量向胸前靠近,脚尖绷住,腰部不要前后晃动。25~30次/侧,做4组。 2.双手叉腰站立水中,一条腿由向前伸直,直腿勾脚向外侧抬起。训练大腿外侧及髋部肌肉减少多余脂肪。注意腿要最大限度地向外侧抬起,抬起时髋部不要向外翻,上身保持直立,髋部不要外翻。25~30次/侧,做4组。 产后恢复:吃出好身材 妈妈产后恢复体型可以选择在米饭里加入燕麦、大麦等富含可溶性纤维的食物,也可加入海带、木耳、紫菜、魔芋等含有丰富胶质的食物,降低热量的摄入。可溶性膳食纤维具有很强的吸水膨胀能力,吸水后能形成溶胶和凝胶,延缓胃中食糜的排空速度。不仅大腿,相信一定能吃出好身材。 没有一个当了妈妈的女性不爱漂亮,如果产后恢复期间做做腿部塑性操,吃些低热量的食物,就能轻松减肥的话,那...
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现在的很多的产后妈妈们在生产完自己的宝宝之后,很多的人都都会有腰痛的习惯,到底导致产后妈妈们产后腰痛的原因有哪些呢? 1、俯身弯腰干重家务活 在准妈妈们怀孕的5个月之后,宝宝的体重会给妈妈们的脊椎压力很大,因此,准妈妈们要尽可能地避免俯身弯腰的动作,以免给自己的腰椎造成过大的重负,如果是准妈妈们要去检地上的东西,那么就应该屈膝并且全身的重量都要去分配到膝盖上面,蹲下来再捡拾物品,而不是直接俯身弯腰。 2、孕妇吃得太多,胎儿长得太大 准妈妈们在孕期的腰酸背痛往往都是集中在中晚期的,特别的是在怀孕的二十五六周以后,在这个时候子宫逐渐的增大,腹部也开始向前隆起,在站立的时候重心要前移,其中为了保持身体的平衡,孕妇的身体会向后倾斜,重心向后转移落在了臀部的上方,孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来共同的承担。 因此,“孕期孕妇的体重不能增加太多,这会增加孕妇的腰部负担,很有可能引起腰酸背痛。一般来说,整个孕期体重增加25斤为宜”。 3、仰卧直接从床上起身 当腹部隆起,很多孕妇起床时,总是叫老公“帮把手&rd...
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