xiaobao 写于 2015-04-07
流产是每个女人不愿意面对的事情，可是意外是不可避免的。由于避孕措施不得当或是身体疾病等原因，大多数女性会在育龄期有过至少一次的流产经历。流产对女性的身体损伤再所难免，甚至比正常分娩还要厉害，因此，不论是自然流产还是人工流产，后期的调养和护理非常重要。 女性流产的种类和处理方法有哪些呢？ 流产护理常识一更正观念，流产不是件丢人的事 很多已婚女性都在职场中忙碌，很不情愿因为流产的事情而耽误工作；或者因为害羞，而难以启齿，害怕别人知道自己的隐私。所以有的女性流产后，只休息两三天，甚至不休息，马上又返回到工作岗位上。其实，因为隐私难以说出口，而放弃流产后休息的想法是很不可取的，首先自己的观念要端正，流产对女人来说就跟生孩子一样，不是什么丢人的事；再说身体是自己的，仅仅因为怕别人知道而耽误休息，那样做得不偿失；与工作比起来，自己的身体才是革命的本钱！ 流产护理常识二平和心态，淡化得失心 流产后的女性心情都会非常低落，除了身体上的创伤之外，还有对失去的宝宝心存愧疚，对自己或者伴侣心生抱怨。这个时候的心情调节是非常重要的，不论是对你自己的身体，还是对整个家庭的...
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xiaobao 写于 2015-04-07
不让孩子输在起跑线上，已经是许多家长的口头禅。为了孩子的脑部发育，家长可谓是费劲了心思。本文为大家准备了几款可以健脑的食物，以供各位参考。 1、燕麦、全麦食品 燕麦是理想的早餐食品，富含丰富的维他命，纤维素，能提供给孩子能量。而全麦食品也含有丰富的纤维和维生素B，常吃也能帮助消化，对保持认知力极为重要。 2、鸡蛋 鸡蛋含有丰富的蛋白质，是补充蛋白质的最佳食物，能提升孩子的记忆力。因此多吃蛋类，能让孩子更聪明。 3、牛奶或奶制品 牛奶中含有许多人体必要的氨基酸，和钙质，对促进宝宝的发育十分有利。除了牛奶以外，也可以选择酸奶等奶制品，变换口味。 4、鲑鱼 鲑鱼中含有丰富的EPA和DHA，对大脑发育和身体健康具有很大的帮助。在喂食的时候不妨将鲑鱼碾成碎，混在辅食里面食用。 5、花生酱 花生酱中含有丰富的维生素A、E、叶酸等，对脑力的发展起着积极作用。但是，花生酱热量很高，不宜经常使用，否则容易造成孩子肥胖。 让你的孩子更聪明，除了参加早教外，也可以从食补方面入手。多吃健脑的食品，不仅可以达到益智的目的，还可以让身体健...
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xiaobao 写于 2015-04-07
很多父母认为，宝宝还小，根本不需要运动和宝宝体能锻炼，认为那都是长大以后的事情，其实这样的观点是错误的，宝宝体能锻炼必不可少，因为宝宝体能锻炼带来的好处是非常多的！ 关于宝宝体能锻炼，很多父母都知之甚少。体能是指从事身体活动时表现出的能力。对于幼儿来说，体能锻炼能够提高身体素质，加强其活动能力；能够提高对外界的适应能力以及自我保护能力。体能是体育的基础。对幼儿进行体育教育，其目的便在于增强其体能。 体能锻炼的好处： 锻炼能强化心脏 有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟（如跑步、蹬车和游泳）。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳或气喘吁吁。 锻炼能增强肌肉 锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好的支持，使人不易受伤。下列锻炼方式能增强胳膊和腿部的肌肉：跳绳、游泳、跑步、骑车和单排轮滑。 锻炼能增加柔韧性 众所周知，孩子比成人敏捷。孩子能将四肢弯曲到成人所不能达到的程度。这就是为什么小时就开始锻炼的人长大后仍能保持柔韧性。 原来宝宝体能锻炼的...
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xiaobao 写于 2015-04-07
现代女性由于缺乏相应的身体锻炼，导致骨盆周围的肌肉不发达，怀孕之后很容易造成骨盆的松弛，所以分娩之后，骨盆的松弛程度达到最大。骨盆的变大严重影响了产后妈妈的体形美，不过产后骨盆的变化也是慢慢的可以恢复过来的。 产后少穿高跟鞋 爱美是每个女人的天性，而高跟鞋又可以使脚背优雅地拱起，让双腿更加的修长，所以成为了女人们的钟爱之物，特别是经常穿高跟鞋的女性朋友，经历了一个孕期的不穿跟鞋，想必在生完孩子之后肯定想念吧，但是，产后妈妈不知道的是，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳，从而不利于骨盆的恢复。 别跷二郎腿 跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损，专家建议，长期坐着的人最好保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。 适当的做骨盆运动 1、双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。 2、脚掌相对而坐，双手放在脚尖上拉，把集中力放在大腿根部。然后，慢慢地把身体往前弯。记得，脚掌要紧贴着，...
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xiaobao 写于 2015-04-07
按照老理，做月子不让洗头，不让洗澡，不让开窗户，要包头裹脚，产后产妇身体虚弱，比常人更容易患病，这些老理是有一定道理的，但是如果赶上炎炎烈日坐月子，仍然遵循这些规律，不但没有好处，反而可能会使产妇中暑体反。所以现代的新妈妈在遵循合理的老规律同时，摒弃旧观念，以对健康有利为出发点，顺利度过产后六星期。 1、忌捂 传统观念，产妇应该多穿、多盖，避免着凉、受风。但是如果天气炎热的话，要根据自己的体质适当增减衣物，避免中暑。 2、温度控制和注意通风 现在夏季做月子应该比过去幸福，因为现在每个家庭都有空调，一般居室温度应该控制在25℃，但是空调不能直接对着宝宝和产妇吹。 以前做月子要求关门闭户，但是夏季天气热，潮湿，一定要注意通风，否则容易滋生细菌，可以在早晚各通风30分钟，通风时产妇和宝宝可以到另外一个屋里，避免让风吹着。 3、注意个人卫生 在夏季做月子，产妇一定要注意个人卫生，一般顺产的三天就可以洗淋浴了，如果是剖腹产要等伤口愈合后在洗澡。如果产妇身体比较虚弱，要用热水擦洗身子，产后易出汗，再加上天气炎热，如果不注意卫生，反而对健康不利。但...
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xiaobao 写于 2015-04-07
于此同时，简单的瑜珈动作特别适合产后妈妈练习，不但能从减肥方面得到受益，还可有效减轻预防怀孕分娩带来的种种不适和功能失调。对产后恢复很有帮助。 1、向阳式。 作用：可强化盆底肌群，修护产道，使产道恢复弹性。 动作要领：双膝并拢，臀部坐于双腿双脚之间，双手在胸前合十，拇指相扣。吸气时双臂向上，呼气还原。重复一次，然后放松。 2、脊柱旋转式。 作用：使剖宫产后的伤口更加密合收缩，恢复腹部弹性，雕塑腰部和腹部的线条。 动作要领：曲双膝，脚心尽量贴地，抬高双臂与地面平行，吸气时向右转体，然后还原呼气时反方向转体，吸气时还原，呼气时放松，伸直双腿。 3、虎式。 作用：伸展腰腿部，灵活脊柱各个关节，按摩腹部器官。 动作要领：呈四脚板凳状跪立，调整好呼吸，向后蹬出右腿，同时挺胸抬头，注意别耸肩，接着呼气低头，收缩右膝，脚背尽量不要触碰垫子，鼻尖尽量去找左膝。反方向练习一次，注意不要曲膝盖，呼气的时候慢慢还原放松。 4、船式。 作用：可强壮胯部，拉长腿后侧韧带，按摩腹部，有助于产后康复。 动作要领：吸气，身体微微后仰，帮...
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xiaobao 写于 2015-04-07
产后大出血十分危险，必须紧急抢救，但如果出血量不是很大，可根据实际情况采取以下5种保守止血方法。 1、按摩子宫这是刺激和加强子宫收缩，达到迅速止血目的的最有效方法。一般是将双手放在产妇腹部宫底处，拇指在宫底前壁，其余4指在后壁均匀而有节律地按摩宫底，以刺激子宫收缩。也可将一只手握拳放置在阴道前穹窿部，向前上方顶住子宫前壁，另一只手放在腹部按压子宫后壁，压迫5-15分钟，以恢复正常宫缩并促进止血。 2、应用宫缩剂目前一般是用缩宫素10-20毫克，将其加入5%葡萄糖液250-500毫升内静脉滴注。如果缩宫素无效，还可选用米索前列醇，一般先口服米索前列醇400微克并及时观察，假如口服效果不理想，再通过直肠给药400微克，以增强止血效果产后妈妈网。 3、葡萄糖酸钙静注葡萄糖酸钙可提高肌肉神经兴奋性，增强子宫收缩能力。给药方法是将10%葡萄糖酸钙10毫升加入50%葡萄糖40毫升中缓慢推注。 4、乙醚涂搽将乙醚涂搽在阴道下1/3处具有刺激宫缩作用，可将此法作为减少出血的辅助疗法。 5、宫腔填纱用长纱布条将子宫腔全部填满，不留空隙，24小时后将纱布条及时取出。...
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xiaobao 写于 2015-04-07
美味消脂汤 材料：党参5钱、车前子3钱（用布包好）、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两（不带肥油的瘦肉） 做法： 1、将全部材料以3大碗水，煮2～3小时，水滚后转小火继续炖。 2、炖好之后当中饭吃，肉可吃，这样才会饱 注意：早晚还是可以维持正常饮食，但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如：饭、面、馒头、面包，这样效果会更明显喔！ 顺气减肥汤 材料：鸡胸骨1副、蛤蜊10两、竹笋切块1斤、人参须25公克竹 做法：1、先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净 2、将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止。 3、最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可 注意：喝这些顺气减肥汤，可以做很好的油脂排泄，帮助体内气血循环变好，油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。 瘦小腹鱼汤 材料：水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱（中药行买的到）。 做法： 1、鲫鱼用油先煎过； 2、再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。 用法：此汤可当中晚餐食用。...
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xiaobao 写于 2015-04-07
妈妈们在生完宝宝之后，在肚子上多多少少的都会留下一道道很难看的红色纹路，这就是平时所说的妊娠纹。现如今妊娠纹成了产后女人美丽的杀手，它会随着时间的流逝而越来越严重，同时也会成为加剧腹部衰老的导火索，让腹部皮肤日渐松弛，失去紧致与弹性。其实做到以下几点就可以让你轻轻松松去除产后妊娠纹。 1、适度的按摩 修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油、含左旋维C与各种油质有机态养分相结合的活体按摩油，及肌肤弹性修复液，促进表皮细胞分裂生长，可使皮肤紧致、弹性、不松弛。适度的按摩能有效改善皮肤松弛、粗糙等现象。 进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。 建议新妈妈产后3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。 2、巧用鸡蛋清除妊娠纹 鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，它可以促进组织生长、伤口愈合，因此对于消除或者减轻产后妊娠纹，都具有良好的功效。 具体操作如下：腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮...
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xiaobao 写于 2015-04-07
一、根据末次月经日期推测 末次月经的月份加9或减3，日期加7. 例如：末次月经日期为9月15日，预产期应这样计算：9-3=6（月），15+7末次月经=22（日），预产期在次年6月22日。 二、根据早孕反应时间推算 一般妊娠反应在闭经6周左右出现，这时，预产期推算办法为：出现早孕反应日加上34周，为预计分娩日。这种方法一般在孕妇记不清楚末次月经时间，或者月经不规律、哺乳期、闭经期妊娠等情况时使用。 三、根据胎动出现的时间推算 一般孕妇在怀孕18-20周能感觉到胎动出现，那么按照胎动推算预产期的方法是胎动出现日期加上20周，可推算出大致的预产期。 四、通过B超检查推算预产期 现在B超越来越高级，通过B超观察胎儿的发育情况可推测出预产期，而且最好是在孕早期进行预测，因为后期胎儿发育较快，由于孕妇的胃口好坏不同，胎儿生长速度也不一样，后期由于营养过剩，可能会导致胎儿大于实际月份。B超主要是根据测量双顶径、头臀长及股骨长进行预测。
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