xiaobao 写于 2015-04-07
月子期内的饮食不仅关系到小宝宝的身体健康，还关系到妈妈的奶水是否充足，更关系到产妇的产后恢复情况。而目前在我国关于月子餐的重视程度远远不够，那么月子期间，月子餐到底该如何搭配呢？ 月子第一周——月子餐以活血化瘀为主 刚刚生产完的产妇，这段时间身体很虚弱，尤其是进行了剖腹产手术的产妇，更是不易提前进行大补，以免造成“虚不受补”的结果。所以，这个时期应多吃一些能够补血的食品，可以吃一些动物肝脏，饮用红糖水。 月子餐推荐食谱：四神猪肝粥。用山药、莲子、芡实、薏仁和猪肝一起熬粥，对剖宫产的妈妈特别好，它能够帮助调理脾胃，同时能够补血。 月子第二周——月子餐以调理肠胃为主 由于在孕期，妈妈的内脏都会发生移位，产后才会慢慢恢复原先的状态。所以在这个时期，月子餐应以动物内脏或素鸡等豆制品为主，以助妈妈收缩内脏、帮助脏器复位。 月子餐推荐食谱：爆炒猪腰。味道非常好，同时还能够帮助恢复内脏功能。 月子第三周——月子餐以滋养进补为主 妈妈的身体逐渐开始复...
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xiaobao 写于 2015-04-07
1、避孕措施不可少研究表明，不哺乳的妇女约于产后40～50天就可恢复排卵，不完全哺乳者约于产后3～8个月之间可恢复排卵，即使完全哺乳者也可有2%以上的妊娠率。但是，有不少妇女以为产后不会怀孕，尤其是不完全哺乳及完全哺乳者，更以为喂着奶是不会怀孕的，因此常“放心大胆”地不避孕。结果是月经尚未恢复，却已“珠胎暗怀”了。产后哺乳期间的子宫质地较脆弱，一旦哺乳期妊娠行人工流产手术，容易发生子宫穿孔等严重的手术并发症，对妇女的身心健康带来不良影响。因此，一旦产后恢复性生活，就应认真落实可靠的避孕措施，如宫内节育器、安全套等。 2、房事要适度，动作要轻柔产后哺乳的妇女卵巢功能是被抑制的，卵巢内的卵泡是静止的。这种静止、不发育的卵泡是不可能产生雌激素的。缺少雌激素作用的阴道黏膜不仅较薄，而且较脆弱，缺乏弹性。因此，产后恢复性生活后，性生活过程中，阴茎提插的幅度不能太大，频率不宜过快，动作不应过剧，尤其是首次性生活更应有所克制。倘若，提插幅度大、阴茎插入过深，频率过快，就可引起阴道裂伤。其中，阴道后穹窿的月牙状横向裂伤尤为多见。产后性生活...
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xiaobao 写于 2015-04-07
1、体恤调理法：服用药膳 中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。 2、眩晕调理法：黄芪羊肉 可以服用乌鸡白凤丸，也可在家采用食补，如取羊肉500g洗净切片，黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块，用慢火炖烂，吃肉喝汤。 新妈妈产后起来活动时需要有人陪护，并尽量放慢动作以免晕倒摔伤。 3、多汗调理法：小麦羊肚汤 可以服用玉屏风散（丸），也可以服用浮小麦羊肚汤，即取浮小麦50g用纱布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝汤吃肚片，会起到一定效果。 4、乳房肿痛调理法：外敷+药粥 可用油木梳背部由乳房四周向乳头方向刮摩；也可外用如意金黄散和米醋调开涂抹乳房，随干随换；或把仙人掌去刺后捣成泥外敷，一天敷2—3次；也可以服用中药粥，方法是蒲公英60g、金银花30g先煎汤，再下粳米100—150g在汤中熬成粥，不拘时喝。 早期症状不重时妈妈可以坚持喂奶，但如果乳房红肿疼痛症状加重，甚至形成脓肿则应...
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xiaobao 写于 2015-04-07
深度滋养 针对问题：肌肤干燥缺水、触感粗糙。 深度滋养是美胸的根基，任何粗糙而干燥的肌肤都会让我们缺乏美感，想要拥有完美的胸部，解决干燥是关键。除了每次洗澡过后慎重地选择滋润型护体乳或胸部专用乳霜进行胸部护理外，女性在生理期时，还要特别保养乳头，因为此时的它会更加干燥，必要时还得多涂几次润肤乳液来滋润。 深度滋养的明星成分：芦荟、海洋生物复合元素、葵花子油和杜松精油等。 美白提亮 美白提亮，是美胸的第二要务。很多女性都会发现，自己的胸部出现了以前从未有过的灰色斑点。千万不可小视，这是你日常的“防范”工作没有做好的缘故。如果你日常的服装多半为深V或抹胸式低领设计，一瓶日常防晒乳液将是你的必备品。此外，由肌肤年龄带来的自然老化，也会导致乳晕黯沉、肌肤没有光泽等现象产生。 美白提亮明星成分：桑白皮、熊果叶、维生素C衍生物以及甘草等。 提拉紧致 这是胸部护理中最为重要，也是最难的一步。女人的年龄超过25岁以后，身体开始走下坡路，胸部也不例外。此时如果还想拥有紧实、充满弹性的胸部，就一定要在提位紧致上下功夫，用以对...
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xiaobao 写于 2015-04-07
办理入院手续所需物品： 现金或支票、医疗证、产前检查卡、身份证、准生证。 服饰篇： 衣服：均需要选择纯棉质地 1）夏天出生的宝宝，如果不用尿裤，可多买几件，以备尿湿及时更换。 2）春秋冬季出生的宝宝多采用纸尿裤。 3）外出服，满月后，宝宝有外出机会了。应根据不同季节适时购买。 帽子：春秋季可准备一顶纯棉的，冬天可准备一顶线帽，供外出时使用。 抱被：秋冬季用的比较多，有老人给做的更好，不必非要买现成的。 围嘴：准备两三个足够了。 手脚套：春秋冬季用的较多。脚部可在买宝宝服时买带袜脚的裤裤或者买超小的婴儿袜。婴儿袜子应注意袜口的松紧，如果太紧，可挑断几根袜口的皮筋，有两双换的就行，宝宝的脚长的也是神速哦！ 寝具篇： 婴儿床：很有必要，不提倡宝宝和看护人同床，一来可以使宝宝和大人都得到良好的休息，二来可以从小锻炼宝宝独立睡觉的好习惯。 床围：视觉上感到温馨，也避免小宝宝日后会动了磕到头部。 床上用品：不必要整套，家里有老人给做的更舒适 蚊帐：如果是夏天出生的宝宝，应该提前准备好。 睡袋：...
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xiaobao 写于 2015-04-07
产后新妈妈的月经恢复是一个自然的生理现象，但是过胖、精神压力太大、卵巢功能有问题等，都会造成产后各种月经问题等。 正常采经时间 新妈妈月经恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33～42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。 如果新妈妈没有喂奶，月经通常在产后6～8周内会来。研究资料显示，没有0甫乳的新妈妈，有40%在产后6周恢复排卵；到了产后8～12周，还没有恢复排卵及月经的新妈妈大约只占35%。哺乳的新妈妈，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数0甫乳新妈妈通常要到18周才完全恢复排卵机能。 产后泌乳激素持续维持高数值时，目口会发生所谓的产后无月经症。通常称血中泌乳激素过高的毛病为“高泌乳激素血症”.哺乳期新妈妈没来月经，是因为哺育母乳会使血中的泌乳激素升高，使脑下视丘的性腺荷尔蒙分泌素分泌减低或停止，而造成没有排卵周期不能排卵。 母乳喂哺宝宝的新妈妈，排卵及月经恢复较迟，有的要在一年后才来月...
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xiaobao 写于 2015-04-07
（1）活动与休息 一个健康的产妇可于产后6—7小时坐起，12小时后自己到厕所大小便，24小时则可下床活动，早下床活动可以促进身体尽快恢复，并利于子宫的复旧和恶露的排出，从而减少感染的机会。增加膀胱和排尿功能的迅速恢复，减少泌尿系统感染。促进肠蠕动，加强胃肠道的功能以增进食欲，减少便秘的发生。产妇要有足够的睡眠时间，避免重体力劳动，以免发生子宫脱垂，有人认为：“坐月子”就是要卧床休息1个月，其实这是完全不必要的。 （2）居室的要求 科学的为产妇及婴儿安排一个良好舒适的环境，对产妇和新生儿有很大的益处。产后的居室要保持清洁、空气新鲜、阳光充足，定时开门开窗、通风换气，但要注意避开风口。若门窗紧闭，终日不通风，室内空气污浊，也易致病。有条件者室内温度最好保持恒定在20-22℃为宜。民间有一些不正确的认识，即使在炎热的夏天，产妇也要包头扎巾、盖棉被穿长袖衣、裤腿和袖口要扎紧，不可以洗澡、洗头、刷牙、看书等，这些不良习惯必须废除。 （3）保持会阴清洁 产后每天应该用温开水清洗外阴，特别是在大小便后。平卧时应卧向伤口的对侧...
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xiaobao 写于 2015-04-07
人们常常认为产妇有许多“忌口”，还有人认为产妇就该多吃大鱼大肉才能“下奶”。 其实，不同身体状况与素质的妈妈应该根据自己的实际情况，有的放矢地补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。现在人们营养状况比过去好很多，更应粗细搭配，多吃含蛋白质、钙、磷、铁含量多的食品和含维生素丰富的蔬菜，饮食中要减少带刺激性的食物，如麻辣、辛酸、油腻等。要避免烟酒刺激。 对于前4个月完全靠母乳喂养的婴儿，母乳质量至关重要。如果妈妈营养不足，不但会影响自身健康，而且会降低乳汁质量而影响婴儿的生长发育。因此母亲的饮食必须营养全面。所以产妇要去掉挑肥拣瘦、偏食的坏习惯，因为没有一种食物能包纳所有的营养素。食物的多样化能弥补单种食物中的营养素不全，以保证母乳营养全面，喂给孩子优质的乳汁。
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xiaobao 写于 2015-04-07
孕妇心理问题常见的主要有以下几种情况： 1.定期检查不重视 最常见的也是最普遍的孕妇心理就是准妈妈们都觉得自己的身体没有感觉不适，于是就懒得去医院做定期检查了。这种情况很容易遭到医生的职责，请一定要为宝宝的健康着想啊！表面上没有问题不能说明任何问题，到医院作相关的检查才能生出健康漂亮的宝宝！ 所以一定要定时体检。孕妇们不可以过度放松，在怀孕期间很多孕妇可能会出现妊娠高血压综合征和贫血等症状，所以一定要按时到医院接受检查。 2.家务活不插手 一些孕妇还有这种心理，生怕自己随便走动会伤到肚子里德宝宝，所以干脆就不干活，不做家务，做一个饭来张口，衣来伸手的准妈妈。 其实这对胎儿并非是件好事，适当地活动运动，比如：做些家务，正常上班，散步等，可增强孕妇的肌肉力量，对日后分娩有一定帮助，可振奋精神，对于保持稳定、健康的心理状态大有益处。 3.过度依赖家人 过度依赖丈夫、家人和朋友也是常见的孕妇心理，如果孕妇的依赖性强了，目前看不出什么，但是在快要分娩的时候会有一些恐惧，甚至心理上的压力越来越大。所以，孕妇在分娩前，最好看一些相关书籍，和家...
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xiaobao 写于 2015-04-07
十月怀胎，终于迎来了分娩这一刻，可是，你遭遇到预产期已经过了，可是宝宝仍然没有要出世的动静吗？你遇到宝宝“留级”10天而不得以催产吗？让我们来见证分娩时刻种种状况吧。 一、宫缩（阵痛）三四个小时 我的朋友中有三四个就是这样的分娩，超级顺遂。其中一个都开了五六指了，还丝毫感觉没有，被医生“赶鸭子上架”轰上产床。从疼到生，不到3个小时。还有一个是同学的老婆，直到生完了都不敢相信：“生孩子这么快吗？怎么还没等疼就生完了？”真让人羡慕至极。 二、宫缩（阵痛）十多个小时 我想大多数产妇都属于这种情况吧。从1指开到2指，从2指开到3指……每一指都开得艰苦卓绝、痛心疾首。经历十几个甚至几十个小时的阵痛而筋疲力尽之时，迎来呱呱坠地的宝宝。当宝宝发出第一声啼哭，当肉呼呼的小家伙被送进妈妈的怀抱，妈妈们突然感觉一切都值了，之前的所有疼痛也都忘了。这种生产可能要根据产妇和胎儿的需要打腰麻、侧切、用产钳、上吸盘等，因人而异。 三、提前破水而催产 我不希望先破水，无论...
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