小宝儿的一家

　　不让孩子输在起跑线上，已经是许多家长的口头禅。为了孩子的脑部发育，家长可谓是费劲了心思。本文为大家准备了几款可以健脑的食物，以供各位参考。

　　1、燕麦、全麦食品

　　燕麦是理想的早餐食品，富含丰富的维他命，纤维素，能提供给孩子能量。而全麦食品也含有丰富的纤维和维生素B，常吃也能帮助消化，对保持认知力极为重要。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋含有丰富的蛋白质，是补充蛋白质的最佳食物，能提升孩子的记忆力。因此多吃蛋类，能让孩子更聪明。

　　3、牛奶或奶制品

　　牛奶中含有许多人体必要的氨基酸，和钙质，对促进宝宝的发育十分有利。除了牛奶以外，也可以选择酸奶等奶制品，变换口味。

　　4、鲑鱼

　　鲑鱼中含有丰富的EPA和DHA，对大脑发育和身体健康具有很大的帮助。在喂食的时候不妨将鲑鱼碾成碎，混在辅食里面食用。

　　5、花生酱

　　花生酱中含有丰富的维生素A、E、叶酸等，对脑力的发展起着积极作用。但是，花生酱热量很高，不宜经常使用，否则容易造成孩子肥胖。

　　让你的孩子更聪明，除了参加早教外，也可以从食补方面入手。多吃健脑的食品，不仅可以达到益智的目的，还可以让身体健康，一举两得。