小宝儿的一家

　　很多父母认为，宝宝还小，根本不需要运动和宝宝体能锻炼，认为那都是长大以后的事情，其实这样的观点是错误的，宝宝体能锻炼必不可少，因为宝宝体能锻炼带来的好处是非常多的！

　　关于宝宝体能锻炼，很多父母都知之甚少。体能是指从事身体活动时表现出的能力。对于幼儿来说，体能锻炼能够提高身体素质，加强其活动能力；能够提高对外界的适应能力以及自我保护能力。体能是体育的基础。对幼儿进行体育教育，其目的便在于增强其体能。

　　体能锻炼的好处：

　　锻炼能强化心脏

　　有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟（如跑步、蹬车和游泳）。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳或气喘吁吁。

　　锻炼能增强肌肉

　　锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好的支持，使人不易受伤。下列锻炼方式能增强胳膊和腿部的肌肉：跳绳、游泳、跑步、骑车和单排轮滑。

　　锻炼能增加柔韧性

　　众所周知，孩子比成人敏捷。孩子能将四肢弯曲到成人所不能达到的程度。这就是为什么小时就开始锻炼的人长大后仍能保持柔韧性。

　　原来宝宝体能锻炼的好处有这么多，既然对宝宝有益无害，那何乐而不为呢？宝宝体能锻炼一定要控制好量，也不能让宝宝感觉有负担才是最好的！