xiaobao 写于 2015-04-03
产后的妈妈在生完自己的小宝宝之后需要注意哪些方面呢？下面小编就总结了专家们的几条建议就让我们共同来看一下。 1、后妈妈要谨慎的食用调养药，要食用一些龙眼肉、红枣、枸杞等，这些对于产后贫血尤为的适宜，应注意适当的通风，要避免对流的冷风直接的吹到身上。 2、勿忘检查，才能保证你和宝宝的身体健康。 3、后恶露一般持续3周，初期是咖啡色，进而逐渐颜色变淡、流量减少。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味，排出时间过短或超过3周，表明子宫收缩不良或有感染，应该及时看医生。此外，产后哺乳期间不来月经，不能认为就不会怀孕。 4、后一旦开始恢复性生活，就应及时避孕。 5、糖、鸡蛋和小米，都是坐月子的养身食品。但是，红糖水饮用时间不可超过10天，以防增加血性恶露；鸡蛋每天不可吃得过多，4～6个为宜，小米粥也不宜太稀薄或以小米为主食，避免身体缺乏其他营养。 6、宝在出生30分钟内，就应该吃母乳，这样有利于母乳的分泌。 7、妈妈夜间喂奶时应避免因为光线不足而造成的溢奶、乳房堵住孩子鼻孔而导致孩子呼吸道堵塞等危险。 8、丢弃“初乳&rd...
类别：知识
|
标签： 无标签
|
无评论
xiaobao 写于 2015-04-03
“坐月子”可以说是我们中国的一个传统的习惯，妈妈们在“坐月子”期间除了要照顾自己的宝宝之外还要有一些娱乐活动，其中看电视就是其中的一项，到底产后的妈妈们在“坐月子”期间有哪些注意事项呢？ 1、准妈妈们要和电视保持有一定的距离，在看电视的时候眼睛要和电视屏幕的距离要保持在电视机屏幕对角线长度的五倍，这样有利于减少电磁波对于产妇和宝宝的辐射。 2、看电视的时间也不要太长，以免造成眼睛的过于疲劳。 3、电视机摆放的高度要合适。 4、不要看刺激性比较强的节目，如一些惊险恐怖片、过于伤感的内容，以免扰乱产妇的情绪； 5、看电视时声音不要太大，以免影响宝宝。 6、准妈妈们要适当的控制看电视的时间，观看电视的时间不可以太长，最好是每天不要超过一个小时，否则眼睛是很容易疲劳的，在看电视的过程中，也可以适当地去闭上眼睛去休息一会，或者站起来走动一下，以消除眼睛的疲劳。 在看了以上的这六点的注意就是妈妈们在看电视时的注意事项，相信准妈妈们如果照着这几点做的话，自己的身体健康也会有一定...
类别：知识
|
标签： 无标签
|
无评论
xiaobao 写于 2015-04-03
产后新妈在坐月子期间的饮食因各地的习惯不同而有区别，但从营养角度上看，不管饮食吃些什么，但要能保证有足够的蛋白质、维生素和矿物质用以满足产妇的身体恢复及哺乳婴儿的需要。每个家庭应根据自己的条件和习惯，合理、科学地安排好食谱，使产妇吃到可口、富有营养的饭菜。产妇饮食上不应挑剔，力争多样化，只有摄取各种营养，才有使身体尽快恢复，使婴儿健康成长。 不论如何忙，产妇必须按时吃饭。膳食成份的比例要适当，不要过于油腻，以免影响食欲。特别要注意摄取与乳汁分泌有密切关系的，含有大量维生素A、维生素B1、维生素C的食品；有条件的情况下，每天喝上1斤牛奶。 产后不要吃生食、冷食和刺激性强的食物，不可吸烟、喝酒，以免对自身和婴儿造成危害。 产妇洗澡问题要根据自身的具体情况而定。一般产妇分娩后的前几天身体都比较虚弱，伤口也没有愈合，当然不宜洗澡。如果是在盛夏季节，产妇的身体恢复得比较快，在分娩一星期后冲个淋浴澡也未尝不可。有两个原则应当掌握，一是必须洗淋浴，不能洗盆浴；二是量力而行，不可勉强。 产妇穿多少衣服为宜呢？要根据季节、居室的温度，个人的身体情况灵活掌握，以暖和为宜。...
类别：知识
|
标签： 无标签
|
无评论
xiaobao 写于 2015-04-03
生产后孕妇会排出大量恶露，这时候的阴部会感到疼痛和肿胀。这个时候应该如何选择卫生巾，能更好地护理与保持卫生清洁呢。 1.首选专用卫生巾 平常使用的卫生巾是为普通女性设计的，含有粘合剂、荧光增白剂等化学成分，孕妇使用容易刺激伤口，造成感染。而且透气性差，会引起痱子、红痒等问题。还有些品牌的卫生巾并不专门消毒，无法达到完全无菌状态的卫生标准。 2.其次是舒适 普通卫生巾由一般合成纤维制成，容易产生静电，让孕妇感到十分不适。孕妇在选择专用卫生巾的时候，可以选择自己觉得更为舒适的，最好采用高品质得卫生巾，这样可以最大限度地减少产妇的疼痛。 有调查显示许多孕妇在产后都会产生忧郁症，很大的原因是伤口过于不适。因此，选择合适的卫生巾在产后显得尤其重要。最后，希望各位产妇能尽快回复身体，更好地肩负起照顾宝宝的责任。
类别：知识
|
标签： 无标签
|
无评论
xiaobao 写于 2015-04-03
一般妈妈们在生产完自己的宝宝之后，妈妈们的脾气都会有所渐长，到底产后的妈妈们应该如何去控制自己的情绪呢？下面我们来看看专家们的几点的建议。 1、位思考 妈妈们在产后的坏脾气很容易相互的传染，发火不仅会让丈夫和自己的家人心情不好，更会影响到自己的宝宝的性格和健康，一家人应该互相关心，互相疼爱，千万不要互相伤害！另外，千万不要在宝贝面前大发脾气，这对宝贝的身心发育会造成不良影响。 2、醒自己不要发火 当自己要发脾气时，可以让丈夫及时提醒，帮你压住“火”，使自己冷静下来；在桌子上摆上宝贝的照片，或在床头贴上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷静。 3、不快的事情写下来帮自己宣泄 可把每次因一些琐事而发怒的原因和经过，记在一个本子上，事后看看自己都觉得好笑，没准你自己都会说：“真是犯不上。” 4、移注意力 在怒气前兆来临之前，强迫自己数30下，或马上把自己的注意力转移到另一件事情上去，如读读故事书、出门跑跑步，要不然睡一觉，醒来之后怒气就会云消雾散。 5、清淡无刺...
类别：知识
|
标签： 无标签
|
无评论
xiaobao 写于 2015-04-03
很多的妈妈们都会遇到这样的情况，在生完自己的小宝宝之后，自己的身体的各个部位在慢慢的衰老，如何才能抗衰老呢？下面就从食补上面为大家推荐一下。 补充水分很重要 妈妈们在生产完自己的宝宝之后常常会感觉到口渴，食欲不佳，导致这样的原因主要是因为胃液中盐酸分泌的减少，胃肠道的肌张力以及蠕动能力的减弱，皮肤排泄功能的旺盛，特别是爱出汗，增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。 要保证摄入充足的钙 其中哺乳的妈妈应该保证每天有足够的钙质的摄入，要满足母婴二人的生理的需要，否则就很有肯能早成肩酸腿痛，还可能会因为奶水中的钙量的不足从而影响到了婴儿的生长的发育，在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。 别忘了适量补充盐 有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。 多吃含胶质的食物 ...
类别：知识
|
标签： 无标签
|
无评论
xiaobao 写于 2015-04-03
妈妈们在生完自己的小宝宝之后就会面临着，身材的走样，胸部下垂等的问题接踵而来，下面小编就为大家推荐几种适合产后妈妈们快速美臀的妙招。 站 挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟！直斜坐的软骨头 坐 只坐椅子2/3处是良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。坐时尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状；坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好，危机会浮出表面的 烟、喝酒、不睡觉的坏习惯 如果你认为抽烟、喝酒、熬夜及压力太大，又用不着臀部出马，跟臀形没有关系，那可就错！错！错！不良生活习惯与臀形绝对有关系，血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛，想要拥有丰盈圆润的臀部，做梦！ 不吃口味重的饮食 高热量、高甜度、口味重，现代人的饮食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不爱动...
类别：知识
|
标签： 无标签
|
无评论
xiaobao 写于 2015-04-03
爱美之心，人皆有之产，产后的妈妈们也不例外，看着自己的肚子都想让它恢复到以前，束缚带就成为了妈妈们的首先，到底妈妈们去选择束缚带有哪些影响呢？ 女性在怀孕期间，腹压一直都在上升，这种压力也会压迫盆底，也会对于盆底的功能和结构也会造成一定的损伤，如果这些损伤在产后不能恢复，那么女性朋友很容易就会出现尿失禁、子宫下垂等异常的状况，所以说产后身体的恢复关键的就是在于喷功能的恢复，而束腹带不但不能帮助收腹，反而会进一步加大腹压，影响盆底功能的恢复。因为紧绷的关系，还不利于腰腹部的血液循环和皮肤代谢，可能会引起皮炎。 每一位产后的妈妈都想快速的去瘦身，首先妈妈们应该在生完宝宝后的六到八周去医院进行盆底的检查，医生会使用盆底康复治疗仪判断女性的盆底受损情况，制定相应的治疗方案，还会指导女性有效地收缩盆底肌肉，改善松弛状态。其次，坚持母乳喂养，这是瘦身的最佳方法。 产妇身体内的很多脂肪本来就是为了哺乳而准备的，哺乳能把母亲体内多余的营养物质给予孩子，对孩子的生长发育也有好处。但就目前而言，相当一部分的女性因为产前、产后摄入过多，产后又把喂养孩子、做家务等体力活交给别人，才...
类别：知识
|
标签： 无标签
|
无评论
xiaobao 写于 2015-04-03
经历了疼痛的生产过程，产妇虚弱的身体状态需要多种食物的营养来补足。但是和孕期一样，产后的饮食也有一些禁忌的领地，有些食物在产后还是不吃为好。 1.应忌生冷食品 有些在夏季生产的产妇，因为天气炎热，再加上食欲不振，很想吃一些生冷爽口的食物，譬如，冰糖、冰淇淋、凉拌菜等。实际上，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出，对于产妇的身体恢复也是有不利影响的。 2.应忌食辛辣等刺激性食物 刺激性食物除了我们熟知的一些气味比较浓烈的佐料，如大蒜、辣椒外，还包括在平日经常食用但不觉刺激的蔬菜，如韭菜等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。 3.应忌过硬不易消化食物 产妇在产后的身体处于一个相对虚弱的阶段，胃肠的消化吸收功能也会相对减弱。而且，产妇在月子期间活动量很小，对食物的消化也造成了一定的影响。在这个时候，如果吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。 4.应忌食过咸食物 月子期间不能吃太咸的食物，这个常识大家基本上都知道。因为咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，...
类别：知识
|
标签： 无标签
|
无评论
xiaobao 写于 2015-04-03
很多的年轻妈妈们特别注重产后自身身材的恢复，于是各种有利于身材恢复的方法都要去尝试，比如：使用产后束身带、产后瑜珈锻炼、产后饮食调理等等，但是细心的妈妈们会发现在经过一段时间调养和锻炼后，别的地方都如愿瘦下来，偏偏小肚子却始终“高居不下”，其实这主要是与这些妈妈抱宝宝的姿势有关。 也许有些妈妈们要问了，为什么抱孩子的姿势也会影响到身材的恢复呢？ 究其原因 这是因为女性在怀孕中后期，胎儿的重量会把准妈妈向前牵拉，这时必须微微向后靠来保持身体的平衡。而分娩之后，有些妈妈还是习惯性往后靠，尤其是抱宝宝的时候，不知不觉保持往后靠的这种姿势，这时宝宝其实是坐在妈妈的肚子上。久而久之，小肚子当然只会越来越突出。 正确的抱婴姿势 1、手托法：用左手托住宝宝的背、脖子、头，右手托住他的小屁股和腰。这一方法比 较多用于把宝宝从床上抱起和放下。 2、腕抱法：是指将宝宝的头放在左臂弯里，肘部护着宝宝的头，左腕和左手护背和腰 部，右小臂从宝宝身上伸过护着宝宝的腿部，右手托着宝宝的屁股和腰部。 3、不要竖着抱宝宝 新生...
类别：知识
|
标签： 无标签
|
无评论