小宝儿的一家

　　经历了疼痛的生产过程，产妇虚弱的身体状态需要多种食物的营养来补足。但是和孕期一样，产后的饮食也有一些禁忌的领地，有些食物在产后还是不吃为好。

　　1.应忌生冷食品

　　有些在夏季生产的产妇，因为天气炎热，再加上食欲不振，很想吃一些生冷爽口的食物，譬如，冰糖、冰淇淋、凉拌菜等。实际上，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出，对于产妇的身体恢复也是有不利影响的。

　　2.应忌食辛辣等刺激性食物

　　刺激性食物除了我们熟知的一些气味比较浓烈的佐料，如大蒜、辣椒外，还包括在平日经常食用但不觉刺激的蔬菜，如韭菜等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

　　3.应忌过硬不易消化食物

　　产妇在产后的身体处于一个相对虚弱的阶段，胃肠的消化吸收功能也会相对减弱。而且，产妇在月子期间活动量很小，对食物的消化也造成了一定的影响。在这个时候，如果吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。

　　4.应忌食过咸食物

　　月子期间不能吃太咸的食物，这个常识大家基本上都知道。因为咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但是，也不能完全忌盐，因为产妇在产后汗液较多，身体排出的盐量也较大，身体容易产生无力感，需要适时适量地补充盐分。

　　5.应忌营养单一

　　不同的食材里蕴含着不同的营养物质，对于产后虚弱的产妇来说，吸收丰富的营养很有必要。产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。

　　产后饮食的禁忌，你记住了吗？

　　生产后的女性需要吸收各种有益于身体的营养素来促进乳汁的分泌和身体的恢复。在产后的饮食上，虽然讲求营养丰富多样，但有一些东西确实还是要排除在食单之外的。产后饮食的正确与否关系着产妇身体状态的恢复和宝宝的健康乳汁来源，应当特别注意才对。