xiaobao 写于 2015-04-03
准妈妈想知道怎样才能不失眠，首先应该了解失眠的8个原因： 1、饮食习惯的改变：饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。 2、尿频影响睡眠：孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量，引起失眠。 3、母体激素变化：怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。这是由体内激素水平的改变引起的。是孕妇失眠常见的原因。 4、孕后母体变化缺乏某种微量元素时：常见的有缺钙、缺铁等，缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。 5、半夜容易抽筋：到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。 6、与局部血液循环、血液酸碱度有关：一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。 7、食物过敏：过敏是比较容易被忽视的孕妇失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统...
类别：知识
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xiaobao 写于 2015-04-03
宝宝健康的茁壮成长与各种营养摄入是密不可分，相辅相成的。家长可以参考以下营养食谱为1岁半左右的宝宝进行营养大餐。 星期一 早餐：牛奶、面包片、鸡蛋羹 午餐：肉末炒油菜、米饭、豆腐汤 点心：水果、面包片 晚餐：肉末黄芽菜、煨面 星期二 早餐：牛奶、肉末豆菜、稀饭 午餐：米饭、鸡丝炒青椒 点心：水果、煮鸡蛋 晚餐：肉菜饺子、菜叶汤 星期三 早餐：肉末青菜豆稀饭 午餐：清蒸鱼肉、炒碎菜、米饭 点心：饼干、水果 晚餐：肉菜包子、西红柿鸡蛋汤 星期四 早餐：牛奶、荷包蛋、面包片 午餐：炒猪肝、炒碎菜、米饭 点心：枣泥稀饭、水果 晚餐：千层糕、肉末白菜 星期五 早餐：牛奶、肉末青菜、面条 午餐：肉末豆腐、丸子、米 点心：代乳粉、水果 晚餐：鸡蛋炒菠菜、面片 星期六 早餐：牛奶、玉米面小米稀饭 午餐：鸡丝炒青菜、碎豆腐干、米饭 点心：蛋糕、水果 晚餐：鲜肉末、胡萝卜、馄饨 星期天 早餐：牛奶、鸡蛋、馒...
类别：宝宝成长历程
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xiaobao 写于 2015-04-03
医生建议孕妇，每天晚上10点以前就应该进入睡眠状态，睡足8～9个小时。但事实上，许多准妈妈由于多种原因而苦于无法入眠，让我们看看医生的建议。 轻松入眠的有关建议： （1）尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水，咖啡，茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。 （2）临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。 （3）睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的，不含咖啡因的饮料（加了蜂蜜的牛奶等）。 （4）创造良好的睡眠环境，如温馨的卧室，柔和灯光，适宜的温度。 （5）养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。 （6）如果由于腿抽筋使你从睡梦中醒来，请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这会有助于缓解抽筋。当然还要保证膳食中有足够的钙。 （7）参加瑜伽学习班，学习一些心情放松的办法。如果恐惧和焦虑使你不能入睡，就要考虑参加分娩学习班或新父母学习班。 如果你还是辗转反侧...
类别：知识
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xiaobao 写于 2015-04-03
玩具就是宝宝童年时代珍贵的宝贝，其实宝宝童年大部分的时间都是和玩具一起度过的，所以妈妈们在选购玩具的时候，一定要特别注意玩具的安全性，因为有些玩具过于坚硬或者小零件过多，这对宝宝都是具有伤害性的，本篇文章，我们主要来了解玩具的安全须知，妈妈们在选择玩具上有一个长远的考虑也是非常必要的。 第一，宝宝在玩玩具的时候，一定要有人在身边。 妈妈们尽量让游戏区保持整洁，因为好多玩具都可以拆卸，为了避免宝宝误食口中，所以宝宝在玩玩具的时候，妈妈们一定不要轻易走开哦！ 第二，所购买玩具一定要适合宝宝。 妈妈在购买玩具的时候，一定要认真阅读说明书，看所标注的适龄范围是否跟自家宝宝符合，这是妈妈买玩具要最先注意的一点，适合宝宝的玩具才能锻炼宝宝的能力，促进发育。 第三，妈妈们一定要有远见。 3岁之前宝宝玩的玩具一定要比宝宝的嘴巴大，甚至细化到小零件也要越大越好，以免发生窒息，妈妈应该尽量避免给宝宝玩小部件和有配件的玩具。 第四，所选玩具不要太重。 如果玩具太重，宝宝失手会不小心砸伤，容易造成这种状况的玩具，妈妈一定不要买。 第五，买那些制作...
类别：宝宝成长历程
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xiaobao 写于 2015-04-03
相信大部分女性都知道，早孕试纸或孕棒会帮你判断是否怀孕，或者直接去医院检查，下面让我们来具体了解女性验孕常识。 1.如何使用早孕试纸 很多女性已习惯用早早孕试纸来测试自己是否怀孕，而医院里也通常用此法来检验。早孕试纸用起来很方面也很快捷。 实际上，虽然早早孕试纸号称具有99%的准确率，但你千万不可过分轻信你的自测结果。据专家统计，早早孕试纸的正确测试率差异很大，从50%至98%不等。 2.尿液检查 此试验可最早诊断出妊娠。当受精卵植入子宫后，孕妇体内就产生一种新的激素，称为绒毛膜促性腺激素，它的作用是有利于维持妊娠。这种激素，在受孕后10天左右就可以从尿中检验出来。 凡是尿中检查出绒毛膜促性腺激素的，正常情况下是妊娠。此项试验一定要采用晨尿，因为晨尿浓缩，激素水平较高。为了提高试验的阳性率，在前一夜还应尽量减少饮水量。 3.基础体温测定 这是最简单易行的方法。每天早晨醒后卧床测量体温，这时的体温称为基础体温。一般排卵前体温在36.5度以下，排卵后孕激素升高，作用于体温中枢，使体温上升0.3—0.5度。 如卵子未...
类别：知识
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xiaobao 写于 2015-04-03
孕妇了解自己的血型很重要。如果准妈妈为O型血，准爸爸为A型、B型或AB型血，那么生出的小宝宝有ABO溶血的可能。 ABO溶血的原因： 当母亲血型为O型，孩子为A型、B型而发生溶血时，叫做ABO溶血。ABO溶血病常可发生在第一胎，这是由于自然界存在着与A或B抗原相类似的物质，O型血母亲在孕前常已接触到，随后这些类似血型抗原物质可刺激O型血母亲产生A或B抗体，当母亲怀孕后此抗体可通过胎盘进入胎儿体内而引起溶血。 0型血的孕妇进行抗体效价的测定： 1.检查时间为：第一次在妊娠16周，第二次在妊娠28～30周，此后每2～4周复查1次。半数以上该血型的孕妇在28周后产生抗体。当抗体效价>1：128时，警惕溶血发生的可能。 2.B超检查也可帮助发现胎儿溶血，当发现胎儿有皮肤水肿、胸腹腔积液、肝脾肿大、胎盘增大，应考虑是否存在母胎血型不合的可能。 当然，0型血的妈妈也不要太紧张，因为并不是所有O型血妈妈所生的宝宝都会发生溶血病，而是有的宝宝会发病，有的宝宝不发病，有的症状轻，有的症状重。产后仔细观察黄疸出现的时间，及早诊断和处理都是相当好的。 ...
类别：宝宝成长历程
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xiaobao 写于 2015-04-03
宝宝在1-2岁的时候，正是骨骼发育成长的好时期，这时的宝宝最不可缺少的即是钙元素，补钙的方法有很多种，今天给妈妈们推荐的是鱼松补钙法。 原料： 净鱼肉100克，花生油6克，酱油2克，精盐、白糖、料酒各少许。 制作： 1、将鱼肉洗净，放在锅内蒸熟，去骨、去皮，待用。 2、将锅放在小火上，加入花生油，把鱼肉放入锅内，边烘边炒，至鱼肉香酥时，加入精盐、料酒、白糖，再翻炒几下，即成鱼松。 特点： 味咸甜，松软鲜香，入口即化。 营养提示：鱼肉中富含大量的钙元素，不仅能为宝宝的骨骼生长有所帮助还能促进宝宝脑部的发展。鱼肉还含有大量的维生素，尼克酸等元素。这些都是宝宝所需的营养素。
类别：宝宝成长历程
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xiaobao 写于 2015-04-03
俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，各餐的食物搭配要合理得当。正在茁壮成长的宝宝更应如此，不但要让饭菜多样化，荤素搭配，还要配以水果、蔬菜以及牛奶等。这样多样化的饮食不但可以促进宝宝的食欲，还可以帮助宝宝良好发育。 星期一 早餐：炒豆腐干、小米玉米面稀饭 午餐：肉末炒胡萝卜、米饭 点心：牛奶、水果、饼干 晚餐：青菜、肉末面条 点心：牛奶 星期二 早餐：煮鸡蛋、枣泥稀饭 午餐：青椒炒鸡丝、米饭 点心：牛奶、水果、面包片 晚餐：豆腐肉丸、千层糕、青菜汤 星期三 早餐：卤猪肝、大米稀饭 午餐：炒豆腐、鱼丸青菜汤、米饭 点心：豆浆、水果、零食 晚餐：肉末蒸蛋、西红柿鸡蛋汤、馒头 点心：牛奶 星期四 早餐：小米稀饭、花卷 午餐：肉末炒胡萝卜、黄瓜丁、米饭 点心：牛奶、水果、煮鸡蛋 晚餐：肉菜包子、豆腐汤 点心：牛奶 星期五 早餐：肉末菜稀饭、鸡蛋羹 午餐：鸡丝青菜、米饭 点心：牛奶、水果、饼干...
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xiaobao 写于 2015-04-03
1-2岁的宝宝刚尝试着走路，会乐此不疲的进行各种运动。种种令他感兴趣的事情都会去探索，这对宝宝的身体和精神是一个严重的损耗，使得宝宝睡眠不足或者睡眠质量不好。家长们可以为宝宝准备安神益智的膳食，为宝宝养心安神。 百合 营养功效：百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、调节免疫的功效。药理研究证明，百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。 食用方法：烧菜或煲汤。 百合大骨汤 食材：大骨、百合 配料：盐、油各适量 制作：将大骨洗净，加水煮沸撇去浮沫，60分钟后，加入百合煮熟，留汤食用。 功效：养心安神。 莲子 营养功效：莲子味清香，营养丰富。去皮，心后称为莲肉，具有养心，补脾、益肾等功效。生用补心脾，熟用厚肠胃，治心悸、失眠、脾虚、腹泻等症。莲子心带有苦味，善治心神不宁，对少眠多梦的宝宝有效。 食用方法：烧菜煲汤均适宜，新鲜莲子也可以生食。 莲子百合粥 食材：莲子、百合、土米 配料：冰糖末 制作：将百合洗净，切成小片，莲子去皮去心，大米洗净；锅内加...
类别：宝宝成长历程
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xiaobao 写于 2015-04-03
整个怀孕期间，正常的孕妇需要做2-3次B超（超声波检查），除了听取医生的讲解外，下面这些指标可供您参考： 1、胎心：有、强为正常，无、弱为异常。胎心频率正常为每分钟120-160次之间。 2、胎动：有、强为正常，无、弱可能胎儿在睡眠中，也可能为异常情况，要结合其他项目综合分析。 3、胎头：轮廓完整为正常，缺损、变形为异常，脑中线无移位和无脑积水为正常。BPD代表胎头双顶径，怀孕到足月时应达到9.3厘米或以上。按一般规律，在孕5个月以后，基本与怀孕月份相符，也就是说，妊娠28周（7个月）时BPD约为7.0厘米，孕32周（8个月）时约为8.0厘米，以此类推。孕8个月以后，平均每周增长约为0.2厘米为正常。 4、胎囊：胎囊只在怀孕早期见到。它的大小，在孕1.5个月时直径约2厘米，2.5个月时约5厘米为正常。胎囊位置在子宫的宫底、前壁、后壁、上部、中部都属正常；形态圆形、椭圆形、清晰为正常；如胎囊为不规则形、模糊，且位置在下部，孕妇同时有腹痛或阴//道流血时，可能要流产。 5、胎盘：位置是说明胎盘在子宫壁的位置；胎盘的正常厚度应在2.5-5厘米之间；钙化...
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