小宝儿的一家

　　准妈妈想知道怎样才能不失眠，首先应该了解失眠的8个原因：

　　1、饮食习惯的改变：饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。

　　2、尿频影响睡眠：孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量，引起失眠。

　　3、母体激素变化：怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。这是由体内激素水平的改变引起的。是孕妇失眠常见的原因。

　　4、孕后母体变化缺乏某种微量元素时：常见的有缺钙、缺铁等，缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。

　　5、半夜容易抽筋：到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。

　　6、与局部血液循环、血液酸碱度有关：一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。

　　7、食物过敏：过敏是比较容易被忽视的孕妇失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。

　　8、各种疼痛：如头痛、胸痛、胃痛、腰痛、腹痛等。

　　由此看出，孕妇失眠是多种原因所致，准妈妈需要根据自己的生活状况进行调节，如果出现严重失眠情况，最好去医院看医生，长期的失眠会导致孕妇身心疲惫，脾气暴躁，从而影响宝宝的生长发育。

　　宝宝8个月是否应该让他站着，其实这个问题的答案并不是绝对的，因为很多宝宝的体质都是不一样的，身体是妈妈给的，所以的营养也是来自于母亲，对于一些发育很快的宝宝来说，8个月是可以经常站着的，但是有些宝宝生来弱弱的，很多身体功能还不是很完善，这个时候，就不适合多做一些比较累的动作，妈妈们应该给体质差的宝宝多一些关怀，多补充一些缺乏的营养。

　　有些8个月的宝宝非常喜欢站着，这也是可以理解的，很多宝宝都很享受被爸爸妈妈扶着跳来跳去的感觉，虽然宝宝的骨头还软软的，但是适当的运动锻炼也是对宝宝很有利的，这样做既能让宝宝高兴，又可以增强宝宝的身体。

　　长大的宝宝更是开始扶着家具来站住，来到走动，这样的宝宝可以在短时间学会走率，如果妈妈们不给宝宝“施展”机会，可能对宝宝的健康也会有害，如果宝宝已经能够站立或者扶着东西行走了，妈妈们就不要以小为由来阻止宝宝，宝宝这样做了，就很难再收回来了。

　　当然，一些不好动的宝宝总喜欢妈妈的怀抱；

　　如果宝宝不愿意，急于让他早早自个儿站着却不是个好主意。因为这些协调技能也取决于他的自信和主动性，如果摔倒了，他可能会变得在一段时间内害怕再去尝试。

　　建议妈妈多使用辅助工具来加强宝宝的走路能力，使用学步车可能会延缓宝宝的运动能力，因为学步车会让他越过爬行阶段，直接进入站立阶段。如果你必须要用，也一定只在短时间内使用，更不要依靠学步车让宝宝锻炼。

　　随着宝宝的长大，需要学习的东西会越来越多，这不仅仅需要妈妈掌握教给孩子的本领，妈妈们还需要有一双发现的眼睛，妈妈们要学会发现宝宝的需求，学会了解宝宝的内心，知道宝宝在想什么等等，妈妈跟宝宝相处的时间长了以后，宝宝就会完全信任和依赖，妈妈正好可以利用这一点多教宝宝一些技能知识！