xiaobao 写于 2015-04-03
爱美是女人的天性，很多女性在产后出现了乳房下垂、松弛等问题，所以，产后丰胸成了新妈妈们的共同目标。为了让更多的产后妈妈们完成她们做为魅力女人的目标，下面就看看如何产后丰胸吧！ 疏通乳房 有些新妈妈由于各种原因产后打了回奶针，从而导致了乳房的下垂和松弛，这时候新妈妈应该对乳房进行及时的疏通，以避免这种情况的发生，乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。 母乳喂养 有的妈妈误以为，导致产后乳房松弛、下垂的原因是母乳喂养造成的，哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。所以母乳喂养不但不会造成新妈妈的乳房下垂、松弛，相反还会使妈妈的乳房变得更加丰满。 因此，新妈妈们一定要走出这个误区，坚持给宝宝母乳喂养，有利于宝宝生长发育的同时，还能促进妈妈的身体恢复，又不影响妈妈的形体美，何乐而不为呢？ 给乳...
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xiaobao 写于 2015-04-03
在俗成的观念里，由于鸡蛋富含营养，蒸煮方便，且其蛋白较之鸭蛋更嫩，故为大多数孕产妇喜吃的营养品。但是产妇在坐月子期间吃鸡蛋并非是越多越好。 多吃鸡蛋，体内蛋白质含量过高，在肠道中造成异常分解，产生大量的氨，这种氨是有毒的，一旦氨溶于血液之中，则对人体有害。有时未完全消化的蛋白质在肠道中腐败，产生羟、酚、吲哚等，这些化学物质对人体的毒害也很大，因而出现“蛋白质中毒综合症”的病理表现。按人体对蛋白质的消化、吸收功能来看，每日吃2至3个鸡蛋就足够了。即使是产妇在坐月子期间也不能一天超过6个。 在月子里吃鸡蛋有不少益处 鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及维生素A、维生素B、维生素D等，确实是营养素比较全的营养品。而且吃鸡蛋也可促进新妈妈的乳汁分泌。 但是，坐月子吃鸡蛋也要讲究科学吃法 有些人认为鸡蛋这么富有营养，应该吃的越多才越好，殊不知，这种做法是不科学的 一是吃多了，蛋白质吸收不了，不但浪费，而且有的还会引起消化不良。 二是尽管鸡蛋中含有的营养素较多，这些营养素比起其他营养品来较全，但也并不包括所有...
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xiaobao 写于 2015-04-03
新妈妈在生完自己的宝宝之后虽然身体上的痛苦很多，但是有时候心里上的痛楚更难受，下面就介绍7大调节的方法。 1、主动求助： 妈妈们在产后要主动的去寻求和接受别人的关注，其中用他人的关爱来保护自己是一种很有效的抵御抑郁的方法。 2、焦点转移： 妈妈们在生产完之后如果遇到不顺心的事情，可以适当的转移自己的注意力到一些愉快的事情上面来，身体力行的去参与一些力所能及以及一些愉快的活动。 3、行为调整法： 做一些放松活动例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。 4、放松充电法： 将孩子暂时交给其他人照料，让自己和爱人放个短假，看场电影，逛逛商场，避免心理和情绪的透支。 5、自我实现法： 生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，趁着休产假的时间关注一下自己所擅长的事业，等产假结束以改头换面的新形象出现。 6、角色交替法： 虽然产后妈妈已经身为人母，但是仍然是老公的好娇妻，父母的好女儿，这时候也要给自己去换一个角色去享受娇妻和爱女的权利。 7、自我鼓励法： 在这个时候更应...
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xiaobao 写于 2015-04-03
产后抑郁症是很有可能发生在每一位的妈妈的身上的，那么最容易患产后抑郁症的是哪类人群呢？我们共同来看看下面的介绍。 完美主义的性格 其中由于完美主义的女性对于产后当母亲的期望过高，甚至有些有一些不现实的想法，在遇到困难的时候不愿意去寻求帮助，所以她们就可能会无法适应一个新妈妈，而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少了丈夫在精神上的支持的话，那么她们就会觉得有巨大的压力。 怀孕期间有过情绪波动的 怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示，大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。 以上介绍的这两种的女性是最容易发生产后抑郁症的，希望有这方面倾向的女性朋友们一定要克制住自己的情绪。
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xiaobao 写于 2015-04-03
很多人说产后抑郁是和遗产有很大的因素的，到底产后抑郁和遗产有没有关系呢？我们共同来看看下面的这篇文章的介绍。 准妈妈们在临产前的胎盘类固醇的释放达到了最高值，其中患者表现出来的是情绪的愉快，分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者就表现出抑郁，产后第1天，游离雌三醇的水平比产前急剧下降，产后第2—3天忧郁产妇雌三醇的水平比非忧郁产妇高，雌二醇没有明显的改变。经过对27名孕妇进行激素监测，时间从产前3—5周至产后5—10周，其时进行抑郁量表评定，结果孕激素下降幅度与抑郁量表得分呈正相关，即孕激素下降幅度越大，产后抑郁的可能性越大。 其中如果是有精神病家族史，特别的是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁症的发病率比较高，这说明了家族的遗传是有可能影响到，某一位的妇女对于抑郁症的易感性和她的个性的，双生自己家习研究均证实，产后抑郁症患者家族中，单、双向情感障碍的发病率均较高。 也有研究显示，产后抑郁症与尿中去甲肾上腺素减少有明显关系，与垂体、甲状腺功能低下密切相关，忧郁的产妇血清中游离的三碘甲状腺素（FT3）比正常的低。当然，有关激素与产...
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xiaobao 写于 2015-04-03
一、月子病的临床表现 怕冷，怕风，出虚汗，关节疼痛。遇冷，风，阴雨天气疼痛加剧是月子病的临床表现。如果是情绪忧郁而引起的月子病还可能伴有麻木，抽搐，胀痛等症状；月子里房事而引起的月子病还会有四肢乏力，腰酸，嗜睡等症状；由于怒气而引起的月子病还同时伴有大小关节疼痛，头痛等症状。 二、月子病的病因 月子病的致病原因主要有三种： 一是亡津失血，由于分娩用力、出汗和产伤或失血过多，使阴血骤虚，加之产后调养不慎，以致亡津失血，阳气浮散所致。 二是瘀血内阻，产后元气亏虚，气血无力，气滞血虚；或产后百脉空虚，易感外邪，寒邪乘虚入体，血为寒凝，以导致恶露不畅，留而成瘀；或复因产前即有气郁血滞，以致瘀血内阻；或因产后余血浊液生瘀滞，或胞衣残留或感染邪毒，均可导致瘀血内阻，败血为患。 三是外感六淫或饮食房劳所伤，产后气血俱伤，元气受损，正气减弱，即所谓“产后百脉空虚”，因身体虚弱，稍有感触，或产时、产后调理不慎，均可导致脏腑功能失常，变生百病所致。 总之，“虚”、“瘀”是月子病的主要...
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xiaobao 写于 2015-04-03
现在一部分得产后抑郁症的人，到底产后抑郁症需要怎样克服呢？有哪些比较好的方法呢？下面我们共同来看一下。 首先，应消除不必要的担心。 要消除不必要的担心，有些产妇由于新生儿生理性黄疸、自己没有育儿经验、也怕家人抱怨自己没有男孩等从而就发生了抑郁，其实，新生儿黄疸、生男或生女都是十分正常的，至于没有育儿经验，也可以通过请教专家来解决。产妇自己根本用不着担心。 其次，产妇应放下思想上的包袱。 医学界认为，有些产后抑郁是处于产妇性格上的原因，或对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑、导致产后抑郁。 最后，产妇的家人尤其是丈夫要多关心其心理变化。对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁的发生。 以上的这些就是克服产后抑郁的方法，我相信通过努力准妈妈们一定会改变这个产后抑郁的。
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xiaobao 写于 2015-04-03
准妈妈们在生产完自己的宝宝之后，有一部分的妈妈们就会患有产后抑郁，到底产后抑郁有哪三大的症状表现呢？下面我们共同来看一下。 1、内因性抑郁 内因性的抑郁是发病在分娩后的2周内的，主要的表现是激动、焦虑、无助感、担心养不活自己生的孩子，严重的还会担心孩子在世界上受苦从而就出现了杀害婴儿的行为，然后就是自杀。 2、第三日抑郁 这样的患者往往都是初产妇，发病在分娩的三天内，症状较轻的，主要的就表现为情绪的沮丧、失眠、食欲下降、易激怒、注意力的不集中，持续数日后的症状可自行的缓解。 3、神经性抑郁 多数产妇以往有神经病的病史，在分娩后原有的不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。 总之，这三大类的产后抑郁的表现是最常见的俄，希望可以给准妈妈们一些帮助吧。
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xiaobao 写于 2015-04-03
新妈妈足跟痛，是由于脚跟脂肪垫退化所引起的。因为在人的足跟部有坚韧的脂肪垫，脂肪垫能对体重的压力和行走活动时的振动，能起到缓冲作用。但新妈妈在坐月子期间，由于活动减少，甚至很少下床活动行走，致使足根部的脂肪垫变得薄弱，所以会出现退化现象。一旦下地行走，则由于退化的脂肪垫承受不了体重的压力和振动，即会出现脂肪垫水肿、充血，而引起疼痛。 由此看来，不常活动才会导致足跟痛。 1、产后要注意休息，并非卧床不动 产后要充分休息，但并非必须长时间的卧床休息。产后应及早下床活动、散步，并做些产后保健操等运动。这样不仅能防止脚跟脂肪垫退化，避免产后脚跟痛的发生，而且能防止产妇体重过分增加，调节神经功能，对改善睡眠、增进食欲十分有利。 2、控制体重过快增长 产后妈妈应该尽量控制体重的过快增长，因为体重增长过快，会加重身体对足部的压力，从而导致足痛的发生。 3、采用食醋浸脚疗法 可采用食醋浸脚疗法：用食醋约2斤加热到脚足可浸没，倒在脚盆内每日浸脚半小时左右或1小时。如食醋温度下降，应再加热，一般浸10天到半个月之后足跟痛开始逐渐减轻，连续浸1-2个月足跟...
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xiaobao 写于 2015-04-03
产后抑郁现在已经得到了很多人的重视了，专家指出产后抑郁主要的是和心理还有社会等的因素造成的，下面就为大家介绍几个预防产后抑郁的小方法 1、很多的人应该听说过在宝宝睡觉的时候妈妈们也是要争取睡眠的建议的，但是在实际上很多的妈妈都没有采取这条建议，因为妈妈们可能会在利用宝宝睡觉的的这段时间去做一些其它的事情，然而如果妈妈们能够补充失去的失眠的话，她们感到抑郁的机会则会减低。你可能需要朋友、家人甚至雇请帮手来帮助你达到补充睡眠的目的。 2、现在有很多的研究都表明如果妈妈比较平静的话新生儿就会生长的比较好，妈妈们如果每天都去花费十五分钟去放松，无论是通过深呼吸、冥想还是泡澡的方法，这些方法都是有助于妈妈们缓解压力的，同时也能有助于成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。 3、分娩前后都进行运动的话，妈妈们的心理素质会更好，同时也能够增加妈妈跟外界的接触。你可以饭后散散步，呼吸新鲜的空气同时还能够让你精神更充足。但一定要注意不要强迫自己去做一些高强度的有氧运动，因为高强度的运动可能会引起血流量的增多，可能反而会引起反效果。 4、要期望成为一个完美的妈妈如果你担心不...
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