小宝儿的一家

　　爱美是女人的天性，很多女性在产后出现了乳房下垂、松弛等问题，所以，产后丰胸成了新妈妈们的共同目标。为了让更多的产后妈妈们完成她们做为魅力女人的目标，下面就看看如何产后丰胸吧！

　　疏通乳房

　　有些新妈妈由于各种原因产后打了回奶针，从而导致了乳房的下垂和松弛，这时候新妈妈应该对乳房进行及时的疏通，以避免这种情况的发生，乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。

　　母乳喂养

　　有的妈妈误以为，导致产后乳房松弛、下垂的原因是母乳喂养造成的，哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。所以母乳喂养不但不会造成新妈妈的乳房下垂、松弛，相反还会使妈妈的乳房变得更加丰满。

　　因此，新妈妈们一定要走出这个误区，坚持给宝宝母乳喂养，有利于宝宝生长发育的同时，还能促进妈妈的身体恢复，又不影响妈妈的形体美，何乐而不为呢？

　　给乳房按摩

　　在坚持母乳喂养的同时，新妈妈们还应该给自己制定一个乳房护理的计划，坚持起床和睡觉前，用双手按摩乳房几分钟，持之以恒，一个月以后就会出现明显的效果。最简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。

　　新妈妈平常也要注意运动锻炼，比如做做扩胸运动，以帮助锻炼胸部的肌肉，从而使乳房看起来更坚挺、丰满，扩胸运动需要坚持长期的锻炼，才能起到事半功倍的效果。

　　所以，产后妈妈们只要做到护理乳房、健胸方法得当，就可以达到产后丰胸的目的，从而使乳房变得更加丰满！