xiaobao 写于 2015-04-07
在分娩后，身材恢复成了每个新妈妈们最想要做的事情。在重塑身材的时候，如何预防乳房缩水也是其中重要的一环。由于宝宝断奶后，乳房便会不再坚挺，有时反而会比孕前更小，究竟应该如何应对乳房缩水呢？ 1、按摩乳房 在临睡前或起床后按摩乳房，将一只手的食指、中指、无名指，并拢放在乳房上，以乳头为中心，顺时针画圈，从内到外按摩，做10次。按摩可以促进乳房的血液循环，增加营养供给，有利于雌激素分泌。也可以选择一些简单的扩胸运动，或双臂上举的运动，让乳房看上去更坚挺。 2、坚持戴胸罩 在哺乳期，妈妈们就应该养成戴胸罩的习惯。胸罩能给乳房支撑，让血液循环，也能提供乳汁分泌与提高乳房的抗病能力，同时能保护乳头不受擦伤。 3、补充维生素B 维生素B族是促进雌激素的必要成分，多补充维生素B能让乳房更为丰满。蛋、豆奶、瘦肉等食物含有丰富的维生素B，各位妈妈不妨根据自己的喜好选择。 在哺乳期过后，由于腺体萎缩，乳房变小是无法避免的影响。但是，乳房萎缩在只会出现在不在意乳房保护的情况下。因此，应该把保护乳房的事情看重起来，才能把产后身材恢复到最好。
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xiaobao 写于 2015-04-07
木瓜中富含有丰富的维生素C，经常吃木瓜也能使皮肤细腻光滑，木瓜也有丰胸的效果，然而木瓜也是产后妈妈们用来催奶的一个必备的佳品，下面我们共同来看看这道木瓜红枣汤的做法。 原料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块 做法：首先将木瓜去皮、去核、切块 其次将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。 特色：木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜，花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。 温馨提示： 部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显着效用。 这道汤真的很适合产后的妈妈们去服用，简单易学，产后的妈妈们还在等什么赶紧去学习这道汤吧。
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xiaobao 写于 2015-04-07
准妈妈们在做完剖腹产手术生育完宝宝之后，在饮食上面有那些注意事项呢？哪些食物适合产后的妈妈们食用呢？哪些食物利于消化呢？ 一般的来说，妈妈们在做完手术后的6个小时之内是不能吃东西的，因为在手术之后胃肠道这些正常的功能被抑制着，肠蠕动相对来说在减慢，如果进食过多，肠道负担就会加重，这样不仅会造成便秘，并且产气也会增加，不利于康复。 妈妈们在手术后的6小时后进食也是很有讲究的，一般的在6小时后需要吃一些炖蛋、蛋花汤等这类流质的食物，在手术后的第一天，还是主要的要以稀粥、鱼汤等这些流质的食物为主，在手术后的第二天，准妈妈们可以吃一些烂面、烂饭等，在手术后的第三天，妈妈们就可以吃一些普通的食物了，在这个时候要多补充一些蛋白质，各种的维生素和微量元素。 不要吃那些产气多的食物，比如黄豆、红薯等等，因为产气多的食物是会在妈妈们的腹内发酵的，在肠道内产生了大量的气体这样很容易的就会引起腹胀。
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xiaobao 写于 2015-04-07
家务活亲子游戏-浴室 任务1：帮玩具洗澡 在宝宝泡澡的同时，可将玩具放入一起洗，宝宝对于清洗玩具的工作会做得更开心。 不管宝宝是否能将玩具洗干净，在泡澡的同时，还是要让宝宝学习清洁的工作，不过浴室清洁工作需掌握以下6大诀窍： 1、要进入浴缸之前，先将玩具放入，避免宝宝容易感冒。 2、水不要放多，到宝宝小腿即可，水温不要太热，温的就好。 3、把水放好，再让宝宝下水，否则会烫伤。 4、洗玩具时，不要加入洗洁剂，湿滑的水及地面很容易让宝宝跌倒。 5、玩具尽量选不会渗水的，可以选塑料类、防水者，干洗的如布偶，不要带进去。 6、泡澡时，照顾者一定要在旁边。 任务2：清洁小凳子、小脸盆 给宝宝一个小海绵、塑料垫及凳子，教他将沐浴乳加在海绵中，搓出泡泡后擦洗塑料制品，再用水冲一冲。 任务3：收洗澡玩具 给宝宝一个洗衣网，教他每次洗完后，把玩具放进网中，再把网袋挂在门把上，就可以轻松风干玩具。 任务4：收瓶瓶罐罐 让宝宝有一个自己专属的沐浴收纳容器，每次洗完澡后，可以一瓶瓶收放好，除了养成物归原处习惯，...
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xiaobao 写于 2015-04-07
准妈妈们在生完自己的小宝宝之后，身体一般的都很虚弱，准妈妈们需要补充哪些营养呢？又有哪些饮食禁忌呢？ 准妈妈严禁产后过来滋补 一般的在分娩之后准妈妈们的体质就会下降，所以在这个时候滋补身体就成了准妈妈们很重要的一份工作，但是妈妈们应该知道，大补特补并不会增强自己的体质，有的时候甚至是一种浪费，浪费的直接性的结果就是导致自己身体的肥胖，所以在这里还是建议产后的新妈妈们适量的补充营养，增强自己的体质。 准妈妈严禁久喝红糖水 产妇虽然在生产之后会消耗很多的精力和体力，失血也会较多，这个时候很多的妈妈们都会选择饮用一些红糖水，因为红糖水不仅能够补血，也能够为产妇供应更多的热量，是很好的产后滋补的方法，但是久喝红糖水不利于子宫恢复。这是因为产后10天，恶露会逐渐的减少，子宫也会逐渐的恢复正常。如果产妇久喝红糖水会使恶露的血量增多，会造成产妇继续失血。专家建议，产后喝红糖水，最好是7～10的时间。 准妈妈严禁喝高脂肪的浓汤 产后恢复期间经常喝很多高脂肪的浓汤，不仅会影响食欲、还会严重影响新妈妈的体型。另外高脂肪的浓汤还会增加乳汁的脂肪含量，也不利于婴儿...
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xiaobao 写于 2015-04-07
妈妈们在生产完自己的小宝宝之后，红糖和姜汤可以说是准妈妈们不可缺少的补品，到底准妈妈们在生产完之后多久可以去服用生姜呢？ 姜是辛温之物，是可以促进血液循环，如果过多的去食用的话就会增加血性的恶露，容易使恶露排不尽，这样就使子宫内膜的修复不好，容易造成贫血，产后体弱，在产后是不能马上的去吃生姜或者是姜制品的，应该适时、适度。 产妇可以自己观察，如果恶露转为颜色淡黄或白色时，是进食姜汤较理想的时机。但也不能天天喝一大碗，通常可以隔天喝小半碗姜汤为宜，不宜饮用浓姜汁。 饮用姜汤的时间不宜太长，一般可持续10天左右。如果恶露突然增多或颜色变鲜红，应暂时停止或减少姜汤的分量。 温馨提示： 在做完剖腹产不久的产妇，要避免过早的去食用鸡汤、鲫鱼等的汤河催乳的食物，应该在产后的7-10天内在再去食用。 以上介绍的就是关于准妈妈们应该如何去服用生姜，在生产完自己的宝宝之后多久去服用生姜，希望在这里可以帮助到产后的妈妈们。 锌元素在宝宝生长发育中起着重要的作用，可是这种微量元素总是因为种种原因而消失，所以说，妈妈们要做好预防宝宝缺锌的准备，在日常生活...
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xiaobao 写于 2015-04-07
如果宝宝在家娇生惯养，对以后的发展是非常不利的，宝宝应该从小就有意识的自行整理一些家务，父母们可以让宝宝也参与到家务中来，带他边玩边做，在游戏中培养宝宝的自理能力。 家务活亲子游戏-客厅 任务1：收玩具 可将玩具桶或收纳箱（盒）分类编号，如此将玩具收起来时，简单、不占空间。告诉宝宝她的玩具分别在哪，下次要玩从哪拿出来还要再放回去，培养他的秩序感。 任务2：收书 按书的大小归类，爸妈在收拾的时候可以和宝宝互动，跟他说“这是大的，放这里；这是小的，放这里。”如此可让宝宝培养成就感及懂得爱惜书本。 任务3：收椅垫 可先跟宝宝玩椅垫游戏，在游戏结束后，请他跟着你一起将椅垫放回原位。 任务4：收遥控器 找个大的饼干盒，让宝宝将遥控器通通放进去，如果盒子够大，可事先在盒底画遥控器形状，让宝宝依图形去放，一方面收拾，一方面可以让宝宝学会认形状。 任务5：收拖鞋 可教宝宝将拖鞋左右配对，插在一起，再放进鞋柜里。 家务活亲子游戏-厨房 厨房的清洁整理工作较繁琐且危险，建议让宝宝做一些简单又不危...
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xiaobao 写于 2015-04-03
山药补肾效果十分明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎 核桃可以延缓肾精的消耗，坚持吃核桃的人，头发、牙齿、眼睛都会比较好 蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好 大米补胃阴，小米偏于补脾气，二米混合具有脾气胃阴双补的效果 百合，可以补益肺和肾的阴气，具有两重养阴的功效 豆类和我们的卵子有着某些相似的物质，会增加产生肾精和卵子的物质储备 孕前饮食——最好的怀孕季节是春季 万物孕育生长的季节都在春天，人类也不例外，怀孕的最好季节是春季。中医认为冬季适合储藏肾精，到了春天肾精相对较足，更有利于孕育。 强健脾胃——培养肥沃的土壤 我们的脾胃相当于待播种子的土地，身体里所有的能量总来源就是脾胃，通过吸收转化食物里的能量来给身体储备能量，而受精卵的发育和生长都是和脾胃能量有着直接关系的，没有一个好的脾胃，身体如何担负起两个人的能量供应？另外，脾还有一个功能类似土地——升提固摄胎儿的作用，即承载胎儿。所以，脾胃之气不健旺，胎儿就会比较弱...
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xiaobao 写于 2015-04-03
孕前中医饮食调理有很多种，好用吗？在孕期的中医调理中我们都吃些什么呢？那么我们一起来看看吧！祝你在孕期健康！ 女性孕前全身调理01女性孕前全身调理02中医调理第一、二步中医调理第三、四步三种对女性最有益的中药中医与西医相比，更加注重身体整体的调理。对于没有任何器质性疾病的女性来说，在准备怀孕阶段，去听听中医的建议，是一个不错的选择。 中医认为：受孕的机理是赖乎肾气旺盛，真阴充足，气血和顺，络脉通畅。那么，如何能达到这几方面，专家给出了孕前需要准备的一些建议： 1.女性孕前全身调理 2.中医调理第一步：调经 3.中医调理第二步：量体温 4.中医调理第三步：暖宫 5.中医调理第四步：养气安神 6.三种对女性最有益的中药女性孕前全身调理 在中医的理论里面还有阴阳五行的说法，即金木水火土，以五行的特性来说明人体五脏的生理功能。肝属木、脾属土、心属火、肺属金、肾属水，五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响，属于相生相克的关系，例如肝郁气滞会导致脾虚，一个脏器有问题，会导致其他的脏器也有问题。所以中医在孕前准备上，非常讲究全身性的调理...
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xiaobao 写于 2015-04-03
想要一个健康聪明的宝宝我们需要在孕前准备什么？在孕前我们需要做什么功课，就会给你带来孕力呢？其实女性需要保持良好的孕力都是女人必需做的，对此，简单易行的中医疗法可以帮我们做好准备。我们来看看吧！ 中医上讲，在孕前必须要做到身体上的准备。我们的体质形成原因十分复杂，受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病、种族特性等多种因素的影响。良好的孕力是女性身体内在的潜素质，也是表现青春的一个硬指标——内在水草丰美才能养蓄枝繁叶茂的馥郁青春。孕前注意体质的调理，让孕力升级才能在怀孕时给宝宝最有利的生长环境。 调养体质，要依据孕育的需要。我们和大自然里的植物一样，繁育后代时都要具备四个条件：良种、沃土、雨露、阳光。这四个条件也对应着孕力的不同阶段，中医通过简单易行的食疗帮我们全面维护和提升孕力，保持整体孕力的充沛。 孕前饮食：储备肾精——孕育优良的种子 中医看来，优秀的卵子和精子来源于肾，拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平，只有这样才会筛选出来优质的种子，...
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