小宝儿的一家

　　准妈妈们在生完自己的小宝宝之后，身体一般的都很虚弱，准妈妈们需要补充哪些营养呢？又有哪些饮食禁忌呢？

　　准妈妈严禁产后过来滋补

　　一般的在分娩之后准妈妈们的体质就会下降，所以在这个时候滋补身体就成了准妈妈们很重要的一份工作，但是妈妈们应该知道，大补特补并不会增强自己的体质，有的时候甚至是一种浪费，浪费的直接性的结果就是导致自己身体的肥胖，所以在这里还是建议产后的新妈妈们适量的补充营养，增强自己的体质。

　　准妈妈严禁久喝红糖水

　　产妇虽然在生产之后会消耗很多的精力和体力，失血也会较多，这个时候很多的妈妈们都会选择饮用一些红糖水，因为红糖水不仅能够补血，也能够为产妇供应更多的热量，是很好的产后滋补的方法，但是久喝红糖水不利于子宫恢复。这是因为产后10天，恶露会逐渐的减少，子宫也会逐渐的恢复正常。如果产妇久喝红糖水会使恶露的血量增多，会造成产妇继续失血。专家建议，产后喝红糖水，最好是7～10的时间。

　　准妈妈严禁喝高脂肪的浓汤

　　产后恢复期间经常喝很多高脂肪的浓汤，不仅会影响食欲、还会严重影响新妈妈的体型。另外高脂肪的浓汤还会增加乳汁的脂肪含量，也不利于婴儿的吸收。所以专家建议产妇要多喝一些清淡烫，满足新妈妈和婴儿的共同需求。

　　通过上面的介绍可见产后妈妈们，在饮食上面的选择也是有很多的禁忌的，看了上面的文章准妈妈们应该知道这些禁忌了吧。