小宝儿的一家

　　一般的准妈妈们在怀孕的末期身体内的水分比怀孕前多了40%，那么准妈妈们在产后需要如何去饮用水呢？怎么才能保证自己的身体健康呢？

　　准妈妈们在产后本身就容易多尿，尤其是在产后的一周左右排尿是最多的，这是由于孕期的新陈代谢的变化，身体也比较容易储存水分造成水肿，到了产后会通过排尿来减少身体内的水分，所以就会多一些，再加上产后多汗、哺乳的需要，如果限制饮水，会造成脱水或奶水不足。建议产妇在正常食物摄入的基础上适当增加汤水类。一天至少得饮用8杯左右（1200ml—2000ml）的汤水，保证乳汁充足，但也不要为了下奶过多的饮用，只要不觉渴即可。

　　温馨提示：

　　妈妈们在生完自己的宝宝之后，喝水还是主要的以白开水为主，因为那些可乐、茶、咖啡等的饮料中都含有咖啡因，不建议准妈妈们去喝，因为这样会通过乳汁到达宝宝的体内，从而也容易引起宝宝的兴奋，对于宝宝的生长的发育也造成不良的影响。

　　看了上面的介绍，相信准妈妈们也已经知道如何去饮用水了，其实很简单只要每天保证自己喝八杯水，这样就已经足够了。