小宝儿的一家

　　很多的妈妈们都希望自己在产后的身体恢复的向产前那样，面容、头发、体态、牙齿等等，到底怎样才能恢复呢？我们共同来看看下面的介绍。

　　1、面容

　　很多的产后的妈妈在产后为了喂养自己的宝宝，本身就处在身体的恢复阶段的妈妈们就会更加的疲劳，长期的劳累也会使面部的皮肤变的松弛。

　　对策，保证每天睡眠时间不少于8个小时，晒太阳也应适当或者涂些防晒霜，避免面部出现浅色色斑。

　　2、头发

　　妈妈们十月怀胎，往往就会造成头发的营养供给不足，也会使毛囊细胞的功能受到影响从而也就造成了脱发。

　　对策，注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，将有助于头发的恢复和生长。

　　3、体态

　　为了保证自己和腹内宝宝的营养需要，孕妇往往会摄入大量的食物。到了产后，就容易引发“发育性肥胖症”。

　　对策，产后应注意饮食的合理搭配，营养的平衡，并坚持进行适量的运动。

　　4、牙齿

　　分娩后产妇的牙齿往往容易松动，这是产后正常的现象。

　　对策，勤刷牙，并适当补充钙剂，有助于消除这一情况。

　　上面的介绍的面部、体态、牙齿和头发的恢复，相信准妈妈们也已经学会了，准妈妈们不妨照着上面的说法去做一下，肯定会有不一样的收获的。