小宝儿的一家

　　夏天月子护理注意事项：

　　1，即使天气热，也要注意保暖。刚刚分娩后，产妇周身的毛孔及骨关节都是呈张开的状态。如果不注意身体保暖，即使天气热也容易使风邪入侵肌肤，造成日后肌肉和关节酸痛。

　　建议：产后适宜穿上吸湿性强，棉质质地、宽松、式样简单的上衣长裤、脚上避免光脚，最好穿双袜子。

　　2，夏天坐月子，洗澡不能贪凉，夏天气温高，特别是到了数伏天，有些产妇为了身体舒爽一些，就不用不太热的冲凉。这种贪凉的举止，往往会带来许多后患，容易造成体内气血凝滞，以至于恶露不能顺畅排出，导致日后身体疼痛或月经不调。

　　建议：无论是吸收或者刷牙，都要注意用温水，避免日后发生关节疼痛。

　　3，尽管天气热，也不能只吃素淡食物。要注意饮食合理搭配。由于气温高，有些产妇往往喜欢吃些素淡的食物。但是，刚分娩后的产妇，往往身体虚弱，不能只吃清单的食物，需要注意摄取均衡的营养，才能促进身体康复，保证乳汁分泌。

　　建议：月子食谱营养搭配要合理，蛋、肉、鱼、粗粮、细粮、杂粮以及蔬菜水果都要安排，只是要注意一下烹调方式，避免食物厚味肥甘。

　　4，产妇的胃肠道对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜水果，以免胃肠淤血，影响消化功能。由于产后胃肠道功能较弱，不要马上就吃很多，可从少量开始。

　　5，若果产后会阴及腹部无切口，疲劳恢复后，一般2—3天即可淋浴。洗澡水要保持水温37度左右，每次洗5—10分钟。

　　6.，要注意避免空调的出风口或电扇的风，以免身体受风或着凉感冒。使用电扇时尽量对墙吹风，且常变换方向，让房间里的空气尽量流动起来。