小宝儿的一家

　　很多的水果都有补充维生素的效果，到底苹果和猕猴桃哪个补充维生素的效果更好呢？下面我们共同来看一下。

　　苹果中富含有丰富的食物纤维、维生素B、维生素D、钾、鳞、钙等的微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中含有丰富的食物纤维、维生素B、维生素C、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，被喻为“维生素之王”。

　　猕猴桃是属于性良的食物，其中脾胃虚寒的准妈妈们不可以多吃，否则就会容易腹泻，然而苹果的甜度通常的比猕猴桃的大，然而想控制体重的准妈妈们，也一定不要多吃。

　　温馨提示

　　西红柿含有丰富的西红柿红素、维生素C，是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成，具有保养皮肤、消除雀斑的功效。每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。但是同样需要注意的是，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　综上所述，这两者补充维生素的效果都差不多，其实吃这两种中的任何的一种都会起到补充维生素的效果。