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　　怀孕并不是一帆风顺的，头疼则是孕期难以避免的一种痛楚。现在对于孕期头疼的准确原因尚没有定论，但是准妈妈在饮食上注意一些或者准确用药，可以减轻头疼带来的困扰。

　　怀孕时的头疼正常吗

　　女性怀孕时头疼很正常，尤其是在前三个月，头痛尤为严重。紧张性头痛——-最常见的头痛病因，会导致人感觉到头得两边或者脖子的后部有挤压性头痛或者钝痛。如果怀孕前一直受头痛影响，那么怀孕时的情况会更严重。

　　头痛的原因仍然未知

　　专家也不知道为什么妊娠会诱发头痛，但有猜测说是激素在身体里的作用导致的。同时，孕妇血容量的增加和循环系统的活跃也会有影响，尤其是在怀孕早期。此外，饮食上不讲究，吃生冷食物或含有咖啡因的饮品，也可能会导致头痛。其他的一些潜在原因包括缺觉，过度劳累，鼻塞，过敏，眼睛疲劳，过度紧张，抑郁，饥饿或者脱水。

　　如果怀孕初期有头痛的情况，准妈妈不妨熬一熬，因为三个月后就会逐渐好转，当荷尔蒙分泌稳定或者身体已经适应妊娠变化后，头痛的症状就会减轻。

　　什么样的头痛药可以吃

　　大多数的头痛药—&#8211；阿司匹林或者布洛芬，和大多数的偏头痛处方药都不建议孕妇使用。如果偏头痛疼得厉害的话，准妈妈就最好就医，按照医嘱用药。

　　如果头痛比较频繁但是不严重，在这种情况下建议别用药。这时你可以咨询医生或者做一些头部按摩，都会对你有益。此外，你也可以尝试着找出导致自己头痛的罪魁祸首。

　　可能的原因

　　虽然头痛的原因很难找，但可以试试用“日记”的方法来找出问题。把从早到晚吃的东西记录下来，尤其是在偏头痛发作前的一举一动，这样你就可以发现其中的蛛丝马迹了。一般来说，以下食物比较容易引起准妈妈头痛：

　　·味精

　　·亚硝酸盐和硝酸盐（常见于加工肉制品如热狗，腊肠，培根）

　　·糖果

　　·豆类和坚果

　　·陈年奶酪和发酵乳制品（如酸奶和酸奶油）

　　·新鲜水果（香蕉，柑橘）

　　·烟熏的鱼

　　·巧克力豆

　　·发酵和腌渍的东西（酱油或者泡菜）

　　减轻头痛的适当方法

　　1.洗个热水澡放松身心，擦干身体后躺在床上给自己来一个头部的按摩。

　　2.不要饿着或者渴着自己，适当喝水并且加餐，确保身体处于较好的状态。

　　3.避免过度劳累，每天保证睡个午觉或者小憩一会儿，晚上不熬夜，早睡早起。

　　4.适当锻炼，定期的运动可以减轻头疼的发作频率，可以选择温和的散步、瑜伽等。