小宝儿的一家

　　女性们在怀孕前有没有想过要给自己进行一次身体大排毒呢？虽然很多女性没有想过，但是在无形之中女性们还是进行了身体排毒的工作，比如开始抛弃不良的饮食习惯、作息习惯，开始适量运动，养成好的生活习惯，其实这些细小的改变都是在给身体排毒呢。

　　1.运动排毒法

　　运动排毒法是指人体在运动时，皮肤毛孔将有毒物质混在汗液中排出体外的过程，这也就是为什么人在运动之后觉得特别轻松的原因。现代女性长时间坐在办公室，缺少运动，身体也就处在亚健康状态，怀孕前也就是备孕期内女性要进行适当的运动，如散跑、游泳、体操等都是不错的项目。通过运动，女性可以排出身体里的酸性有毒物质，使得肌肉放松，皮肤健康，更有利于受孕。

　　2.睡眠排毒法

　　白天工作劳累了一天之后，器官们在深夜进入排毒状态。而排毒是在人体进入深度睡眠的情况之下进行的，也就是说优质的睡眠质量才能帮助备孕期内的女性进行身体排毒。所以，备孕期内，女性要改变之前的不良生活习惯，养成早睡早起的好习惯。如果女性长期熬夜，身体内的毒素就会越积越多，会直接影响到女性的健康，不利于正常怀孕。一般情况下，备孕期内在晚上十点左右上床睡较好，最迟也不能超过十一点，第二天早上七点左右起床为宜。

　　3.食物排毒法

　　食物排毒其实非常简单，就是营养膳食，多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，有助于改善人体微循环，让女性处于最佳受孕状态，增加受孕机率。不喜欢吃水果和蔬菜的女性大多皮肤暗淡，脸部没什么光泽，或是多发粉刺之类的皮肤问题。这些都是身体内的毒素不能及时排出而通过皮肤往外发散的表现。多吃水果和蔬菜，多喝水就能很快改善肌肤状况。

　　4.心态排毒法

　　其实这个世界上最能影响到女性健康的还是自己的心态和情绪问题。如果你是一个性格暴躁的人，经常生气，大动肝火的话，那身体内肯定藏着不少毒素。人只有在心情愉快的状态下才能让身体各器官和细胞感受到温暖和爱，也就是说心态好才是最好的排毒方式。备孕女性在改善饮食习惯、生活习惯等习惯的同时，如果能保持愉快的心情，这样也能更快怀上小宝宝哦！