小宝儿的一家

　　很多男性将自己的大部分精力和时间放在事业上，不把自身的小病小灾当回事。殊不知这么做可能引发严重的后果，到那时后悔晚矣。那么男人应该如何保持强健的身体呢？

　　1.注意自己身上的痣

　　不少男人没有保养皮肤的习惯，对于皮肤的变化也不甚清楚。一般情况下，痣本身没有什么危险，但是一旦痣出血或增加，就存在病变的可能。日常多留心，可以及时发现自己的痣有无异常情况，防止痣的病变。

　　2.改变不爱医院的坏习惯

　　男人们有不爱去医院的坏习惯，很多人总认为自己身体很健康，身体不舒服忍忍就算了。但据有关调查显示，有80%的重病患者坦诚，由于自己长期不去医院，贻误了小病的最佳治疗时间，待病情严重才不得不去医院。所以说，每年例行体检绝对少不了。

　　3.入厕时间变长要警惕

　　通常，男性上厕所时间变长主要是受便秘或痔疮的影响。此时，男性应注意多食用新鲜的蔬菜水果，及时补充水分。如果上厕所的频率也变多，有患前列腺炎的可能，请及早就医检查。

　　4.烟还是不抽为好

　　吸烟百害而无一利，存在引起心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。想要健康，戒烟事不宜迟。若是一时戒不掉，可以从饮食方面调理，以减轻烟害，多食用鱼类和橙黄色水果，以及胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜等蔬菜，经常喝茶等。

　　5.油腻食物要少吃

　　男性一般喜欢重口味食物，特别是爱喝酒的男性，通常爱吃油炸等油腻食物。这种不良的饮食习惯不仅极易极容易使体重增加，而且会使患血管疾病的几率大大增加。因此，男性应树立良好的饮食意识，尽量吃些清淡的食物，多吃植物油，不要老是大鱼大肉，平时多吃些鱼类和蔬菜、水果，适量喝点红葡萄酒，可以降低胆固醇含量。

　　7.关注隐秘的睾丸癌

　　睾丸癌是处在20-40岁的男性最易患肿瘤的之一，如果发现早及时治疗，治愈几率很高，达到85%，否则治疗起来相当困难。男性日常可以经常检查自己的生殖器官，在温水澡后进行最适宜。一旦发现皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，请马上前往医院检查。