小宝儿的一家

　　相信每一位生产过宝宝的妈妈们都有过分娩阵痛的体验。分娩阵痛必然会发生，但是，技巧的办法可以帮助准妈妈们缓解分娩前或者分娩时的阵痛。什么方法帮助准妈妈缓解阵痛呢？本文为准妈妈们准备了七个准备工作。

　　1.充足的水分

　　准妈妈在持续着克服阵痛的呼吸法时，喉咙必定很干渴，陪产人员可以为产妇准备足够的水分给准妈妈饮用，使用可弯曲的吸管也较方便饮用。

　　2.填饱肚子

　　从阵痛开始到子宫颈全开，一般第一胎的准妈妈大约要历经几个小时的备战过程，所以最好在阵痛还轻微时就先填饱肚子，保存体力，为生宝宝而努力奋战。

　　3.将自己放松

　　确实的放松自己、不再紧绷，可以省掉许多的体力消耗，可以携带一些转移注意的物品，例如：杂志、CD等。

　　4.采取轻便装扮

　　因为可能会常常改变姿势，采取轻松的穿着、固定发型或扎起头发较为方便。

　　5.精神集中于生产上

　　准妈妈要想着腹中的胎儿，集中精神的实行呼吸法也颇有帮助。

　　6.口内保持清凉感

　　强烈阵痛时可咀嚼清凉的口香糖来转换心情，口中感觉清凉，心情也较为舒适。

　　7.缓和腰部疼痛

　　生产前的腰酸与阵痛都令人十分难耐，此时可以使用按摩器来舒缓。

　　准妈妈在生产前应做好待产准备。为缓解阵痛，准妈妈或者陪产人员尽量安排好以上的事宜，为宝宝缓解阵痛。陪产人员也可通过转移准妈妈注意力的方法为准妈妈减轻阵痛，顺利生产。