小宝儿的一家

　　产前恐惧症是大部分准妈妈在临产前常有的心理障碍，那么有什么好的方法可以化解这些恐惧吗？今天就跟小编一起来看看吧！

　　妙招一：稳定情绪最重要

　　虽然分娩的过程会很痛，但准妈妈要知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，这是古往今来女性朋友都会有的生理过程，这么多女性都承受下来了，难道自己就没那个信心吗？有些准妈妈就是因为害怕疼痛分娩时才会越加重疼痛的，因为紧张、害怕会影响产道的扩张，从而影响了整个产程，所以，准妈妈产前稳定情绪是非常重要的。

　　妙招二：掌握分娩知识

　　人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出：“知识完全的时候，所有恐惧将统统消失”。所以，建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代！也就不会胡思乱想，更不会被那些恶梦所困扰了！这种方法不但效果好，而且还可增长知识呢！

　　妙招三：控制饮食、适当运动

　　孕晚期由于胎儿的需要，准妈妈变得胃口大增，这个时候准妈妈要切记在保证营养的同时控制自己的饮食，不要过多的吃太甜和高热量的食物，以免造成胎儿过大而影响顺利分娩，准妈妈也要适当的做一些运动，比如饭后散散步等有利于顺利分娩的动作，从而减少了准妈妈由于害怕分娩不顺利而整天胡思乱想。

　　妙招四：准爸爸陪产

　　妻子临产时最需要的就是准爸爸的鼓励和安慰，准爸爸的陪伴会给准妈妈心理和精神上很大的支持，这是别人无法代替的。在一些医院允许的情况下，准妈妈可以进产房陪护妻子分娩，有准爸爸在身边，准妈妈的心里会有很大的安全感！

　　准妈妈也可以想象一下，宝宝出生后的场景，想想就感到兴奋，以分散准妈妈对疼痛和恐惧的注意力，让准妈妈顺利分娩！