小宝儿的一家

　　饮食胎教是近几年比较流行的一种胎教方式，而饮食胎教首先需要了解胎儿的发育过程，根据每个阶段进行营养补充。

　　饮食胎教是准爸妈进行胎教的最直接方式。胎儿的发育过程包括胚芽期、胚胎期、胎儿期中期和胎儿后期，而针对不同时期进行营养补给的方式就是饮食胎教。

　　1、胚芽期

　　卵子受精大约在性交之后几个小时之内。受精卵在30个小时后分裂为双细胞，然后沿输卵管向子宫方向运动。大约48小时后进行第二次分裂，成为一个凹形的囊胚，经过3——-5天时间进入子宫，到第7天的时候才在子宫着床。受精卵到第9天形成为空心的细胞球体。到第12天才可用肉眼辨认出来，到第13天，细胞形成三层：外胚层、中胚层、内胚层。

　　2、胚芽期的“饮食胎教”

　　这一阶段，孕妇需要多摄取维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E，多吃富含蛋白质和钙质的食物。另外，还需要食用一些锌、铜含量较高的肉类或海产品。充分摄取优质蛋白和钙质、维生素以及其他矿物质也是十分必要的。适当服用鱼肝油和蛋黄对孕妇也是很有好处的。

　　3、胚胎期

　　胚胎经过2个月发育，增长了2万倍。这段期间会出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反应，造成摄入营养较低，这样就会影响胎儿智力发育。因此，准妈妈应该控制呕吐，稳定情绪，及时补充营养。

　　4、胚胎期的“饮食胎教”

　　孕妇避免吃一些像凉粉、柿子和绿茶等食物，多吃改善贫血状况的动物肝、肾以及生蚝、牡蛎和紫菜。另外，缺乏维生素B6会使贫血状况更加严重，像米糠、牛肝、酵母和养麦中含有大量维生素B6，可多食用。

　　5、胎儿期中期

　　这一时期初具人形，所有脏器都形成，自然流产的危险期基本度过，而且可以自发蠕动。胎儿期大脑细胞分裂增殖在第11周进入第一高峰期。在母腹中280天时间，平均每分钟生成脑细胞25万个。另外，胎儿不仅有了听力视力，而且具有了记忆的痕迹，即已具备了某种学习能力。

　　6、胎儿期中期的“饮食胎教”

　　根据胎儿期中期胎儿的特点，孕妇需要补充一些有助于大脑发育的几种食品，如蛋白质、

　　海鱼虾、核桃，松子等坚果类，豆类、食用油等植物性脂肪，含有叶酸的番茄、胡萝卜及梨、菠萝、柑橘等食物。

　　7、胎儿后期

　　胎儿的生殖器发育已接近成熟了，已经为分娩做好了准备，将身体转为头位，即头朝下的姿势，头部已经进入骨盆。

　　8、胎儿后期的“饮食胎教”

　　这个阶段主要是有些食物是千万不能吃的，像辛辣热性作料、有兴奋作用的饮食，如咖啡、茶。甜食、味精、人参以及含有添加剂的食品等都不宜食用。