小宝儿的一家

　　怀孕八个月的时候，孕妇对各种营养的需求特别高。由于此期已经临近分娩，所以孕妇营养的补充相当重要。那么，怀孕八个月孕妇在饮食上要注意什么呢？

　　怀孕八个月后需要的营养成分：

　　怀孕8个月后，胎儿迅速生长，孕妇首先需补充大量的葡萄糖。另外，此时也是胎儿大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，准妈妈还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。同时，孕妇的饮食不可毫无节制，体重的增加限制在每周350克以下为宜。

　　怀孕八个月孕妇的营养要点：

　　孕妇应少食多餐，每天5到6餐为宜，用餐时可多吃粥和汤菜，易于消化吸收，有养胃作用。在做粥的时候，可根据准妈妈的口味添加配料，或加一些小菜、肉食一起食用。如果准妈妈的体重增长过多，就应根据医生的建议控制饮食，少吃淀粉、脂肪含量高的食物，多吃含蛋白质、维生素高的食品，以免产生“巨大儿”，造成分娩困难。

　　怀孕八个月后孕妇的饮食调整：

　　总得来说，孕期饮食应该保证质量、品种齐全。准妈妈应适当增加热能、蛋白质，如多摄入动物性食物和大豆类食物；同时要注意必需脂肪酸的摄入量，可多吃海鱼补充DHA，以满足胎儿大脑发育所需；适当限制碳水化合物和脂肪的摄入；增加钙和铁的摄入，可经常摄取奶类、鱼和豆制品；预防缺铁性贫血的发生，准妈妈可多吃虾皮、动物的肝脏和血液等食物，其含铁量很高。

　　怀孕八个月后孕妇的饮食禁忌：

　　怀孕八个月后，准妈妈容易发生水肿，所以要注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生或加重浮肿，甚至引起孕毒症；少吃白糖、蜂蜜等甜食，以防因其能量太高而降低食欲，影响其它营养素的摄入量；多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油。总之，准妈妈要根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。

　　另外，怀孕8个月孕妇摄入充足的维生素同样重要，尤其是维生素B1，如果缺乏有可能导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程。所以孕妇要多吃粗粮，其维生素B1含量较高。