小宝儿的一家

　　春天是万物复苏的时节，这个时候宝宝的身体也是成长最快的阶段，宝宝对维生素D和钙的需求大大的增加了，宝宝补充维生素D和钙很重要，妈妈可以在饮食中为宝宝补充。春天可为宝宝选用一些大枣、蘑菇、香菇、木耳等食品，这些食物含有丰富的多种营养素，味甘性平，只要适量进食，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高宝宝身体的免疫力。

　　春天来了，为了保证宝宝充足的维生素D和钙质的吸收。父母除了增加宝宝的户外活动，让宝宝充分的锻炼，还应该给宝宝准备均衡的饮食，妈妈应该为宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等含钙量高的食物。

　　为了防止宝宝体内的钙和维生素D被消耗掉，爸爸妈妈们要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，因为糖类要耗费宝宝体内的钙和维生素D。

　　在日常生活中还应该让宝宝多吃一些蔬菜，尤其是青菜，这样能给宝宝补充丰富的维生素D和钙，春季宝宝的饮食应该以辛甘、清淡为主。中医认为，辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。春季的南方春季多雨、多风、多寒、多湿，宝宝适宜的食品有：粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。

　　除了让宝宝多吃一些绿色蔬菜，还应该给宝宝多喝一些蜂蜜水，春季的时候，天气比较干燥，很容易让宝宝感觉到咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。蜂蜜具有润肠的功能，让宝宝多喝蜂蜜水有利于宝宝的身体健康。

　　春季来临，是宝宝补充维生素D和钙的最佳时机，妈妈们应该抓住这个时机为宝宝多补充微量元素，这样宝宝才能保持健康的体态，快乐的成长。